作者asd8604 (Peter)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問新手前八堂課大概能上到什麼程度？
時間Wed Mar 13 22:35:57 2019
回一下，小弟目前認真健身年齡約二年
當初完全沒人帶也沒上教練課
沒開始健身前一下扶力挺身都做不起來
沒上教練課，也沒人帶
當初有問題就靠版上大大解答 找書 或是你管看影片
館長 蓋伊 姐夫等等都有看
尤其推薦姐夫，很棒的頻道
八堂教練課能學到什麼真的是要看教練
假如遇到那種愛教不教甚至動作錯誤的真的只能說浪費錢了
but！新手根本不知道動作是否正確
建議在教練教完一個動作後問一下名稱
然後上網看其他人的教學
我曾經看過一個教練教腿推時膝蓋直接鎖死
也看過教學員直立划船滑到學員
學生問說我肩膀痛痛的教練還說那就是你有在發力的證明
所以建議買時打聽一下教練風評
健身界很小的，教練好壞很好打聽
至於到底要不要買教練課？
買，不然我朋友賺什麼？(誤
好啦，看你願不願意花時間
買了會少走很多冤枉路，有問題能直接問他
就算唬爛他也要唬個答案出來
相對的不買就是花時間找書找影片，自己喜歡找個答案出來
結論：有錢當然買，沒錢花時間
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1F：推 heavenbeyond: 不久前和多年不見的同事聚會，一看他就覺得整個人 03/13 23:11
2F：→ heavenbeyond: 體態精實了不少，就問他是否有常運動。他說有在健 03/13 23:11
3F：→ heavenbeyond: 身也有找教練三年多了，我一聽乖乖不得了，原來身 03/13 23:11
4F：→ heavenbeyond: 邊大叔等級在健身的不止我。我就問他“那你三項多 03/13 23:11
5F：推 heavenbeyond: 少？”，他好奇的看著我問“什麼是三項”。嗯.... 03/13 23:12
6F：→ heavenbeyond: 好教練。 03/13 23:13
其實健身不一定要做3項阿，我自己深蹲硬舉都不能做(受傷
※ 編輯: asd8604 (175.97.44.79), 03/13/2019 23:13:43
7F：推 heavenbeyond: 能不能做是一回事，我也沒在深蹲，但你健身三年多 03/13 23:14
8F：→ heavenbeyond: ，連三項都沒聽過，這合理？？？ 03/13 23:14
9F：推 sulecandys: 又不是有在上健身房健身就一定要做三項，有在做三項 03/13 23:15
10F：→ sulecandys: 很厲害嗎? 何況你都說他看起來精實不少 03/13 23:15
11F：推 t030730: 他可能有做只是不知道三項是甚麼啊，說不定那些動作他都 03/13 23:18
12F：→ t030730: 有做……一定要知道三項是甚麼嗎 03/13 23:18
13F：推 bxxl: 他可能知道深蹲,但不知道什麼叫三項 03/13 23:23
14F：推 bxxl: google一下三項,跑前面的是鐵人三項耶, SBD根本就小圈圈吧 03/13 23:27
15F：推 milk32158: 健身目的 身體健康就好：) 03/13 23:29
16F：推 Maninck: 真的！身體健康比較重要至於名詞叫什麼算了吧！ 03/13 23:30
17F：推 wen12305: 都大叔了不練三項也滿合理的 03/13 23:31
18F：推 DickCowBoy: 不懂一定要知道三項的理由，健身不只有三項 03/13 23:33
19F：推 bxxl: 對一般人來說,那只是整個課表裡面的三個動作,沒有特殊到 03/13 23:35
20F：→ bxxl: 要賦予一個專用名詞吧 03/13 23:36
21F：推 qwe123456460: 推扶力挺身 03/13 23:47
22F：→ j2585366: 伏"地"挺身 03/13 23:50
23F：推 amazingwow: 游泳自行車馬拉松 的成績可以嗎 03/13 23:51
24F：噓 xiaoyao: 伏地挺身 03/13 23:54
25F：推 alznn: 請問要怎麼打聽教練呀？？爬過文有被版友推薦，想請教還有 03/14 00:02
26F：→ alznn: 其他方法可以查嗎？ 03/14 00:02
27F：噓 y3631: 不懂知道三項這名字有啥好跩zz 03/14 00:20
28F：噓 solshaer: 一樓呵呵。 03/14 00:26
29F：推 QoiiwWe: Kosmofit不會硬舉身材還是練很好啊 03/14 00:31
30F：推 Giancar1o: 扶力 ok 03/14 00:48
32F：推 Tzu1996: 樓上笑死lol 03/14 01:07
33F：噓 GankedByMom: 1樓？ 03/14 01:30
34F：噓 eason239: 知道三項很卓越嗎？普通人運動追根究底不就是為了身體 03/14 01:37
35F：→ eason239: 健康或身材好看？那知不知道專有名詞很重要嗎？體態改 03/14 01:37
36F：→ eason239: 變自信增加才最重要吧！ 03/14 01:37
37F：→ q125412: 不知道三項的可能只是沒看ptt吧 03/14 01:58
38F：推 ct20100806: 一樓言論水準真高... 03/14 02:41
39F：推 weightisjoke: 我以爲三項是 仰臥起坐 引體 和 弗地挺身 03/14 05:51
40F：→ WTTWayne: 下次改問他”你捐多少？” 03/14 06:08
41F：推 stan90203: 三項也能是鐵人三項的簡稱啊... 03/14 06:20
42F：→ stan90203: 沒來這版我還以為SBD只是個品牌... 03/14 06:21
43F：推 longya: 又來了 人家不知道三項就否定人家的成果 真不懂知道個三 03/14 06:43
44F：→ longya: 項也能優越成這樣 03/14 06:43
46F：→ themost: 目標是練成健身詞典大全! 03/14 07:30
47F：推 Cyclo: 又是一個被網紅洗腦到以為健身一定要三項的...... 03/14 07:45
48F：噓 geminirx: 扶力 03/14 07:48
49F：推 Cyclo: 教練教三項=好教練 教練三項重=好教練 03/14 07:50
50F：→ Cyclo: 真的是很糟糕、很無腦的網紅式價值觀 03/14 07:51
51F：→ longya: 反正一堆人健身不健腦啊，覺得只要聽過三項就是超強 03/14 07:52
52F：推 music120: 這就跟常常在健身房看到肥宅在討論三項一樣阿.. 03/14 08:03
53F：推 wei12f8158: 我只知道SOD (誤XD 03/14 08:05
54F：噓 backpackertw: 一樓哈哈 03/14 08:07
55F：→ yangmin1028: 一樓別秀了 03/14 08:16
56F：推 elvis30901: 健身三年不知道三項到底哪裡合理? 03/14 08:22
57F：推 elvis30901: 三項又不是只有健力練 03/14 08:24
58F：→ hjoru8cl6: 知道三項有優越感，阿他平常不就在板上教人 03/14 08:35
59F：推 bxxl: 翻開麥克波羅伊功能性訓練聖經,找得到三項這個詞嗎? 03/14 08:35
60F：→ bxxl: 三項的英文是啥啊, 鐵人三項叫Triathlon, 健力三項猜不到 03/14 08:39
61F：推 backpackertw: 運動選手不練蹲,舉的多的是，台灣卻在網紅推廣下人 03/14 08:47
62F：→ backpackertw: 人練深蹲…真是zzzz 03/14 08:47
63F：推 g204094: 啪啪啪XDD 03/14 08:47
64F：推 Cyclo: 臥推也是很多運動選手沒在練的動作 03/14 08:50
65F：→ Cyclo: 在台灣被搞的好像你三項成績好 身材、運動表現、健康都會 03/14 08:51
66F：→ Cyclo: 好一樣 03/14 08:51
67F：推 bettybuy: 身體精實了不少，不就代表教練課有用嗎？管他什麼三項 03/14 09:03
68F：推 benboy: 同事有在找教練的還真的沒在練三項XDD 03/14 09:07
69F：→ benboy: 三項大都是ptt或yt在講的吧 姊夫影片好像也少提三項.. 03/14 09:08
70F：推 creulfact: 你都說看起來精實不少了 道 知不知道三項有很重要嗎？ 03/14 09:08
71F：推 Aaron22: 我只在乎~~體脂多少 03/14 09:09
72F：→ longya: 不好意思我大無腦健力肥宅不在乎練得怎樣體脂多少，只要 03/14 09:15
73F：→ longya: 不知道三項就是廢 03/14 09:15
74F：→ summer1118: 不知道一樓的三項多少。顆顆 03/14 09:17
75F：→ e90438: 一樓感覺就是都在海邊健身房 03/14 09:33
76F：推 shine66333: 幫一樓補血QQ 03/14 09:47
77F：推 silencedance: 我上過幾堂體驗課 也沒有任何教練跟我提三項的啊.. 03/14 09:57
78F：推 Audien: 我三項大概90 03/14 10:03
79F：→ acegikmp: powerlifting 給英文不好的鄉民們，理性勿戰 03/14 10:05
80F：推 r0ck123: 見面就問三項 標準健力宅 03/14 10:21
81F：推 afd98756: 一樓講一下自己三項多少啊 03/14 10:42
82F：推 legend1125: 我會深蹲、臥推、六角槓硬舉，但很久後才知道所謂的三 03/14 10:46
83F：→ legend1125: 項是這三項，QQ 03/14 10:47
84F：噓 xxtuoo: 1F開口就問三項 也太好笑Zzz 03/14 10:48
85F：推 silencedance: 而且體態精實好看 代表訓練有效 沒做三項會突然從 03/14 10:48
86F：→ silencedance: 精實變肥宅？最終結果才重要啊 03/14 10:48
87F：推 Timothy0225: 你知道三項 是多麼得意的事啊 好用來說嘴 03/14 10:52
88F：噓 wade71124: 伏地啦幹 四字錯兩字 看來自己也不懂在練什麼 03/14 10:53
89F：→ themost: 還好我都練掌上壓，這樣看起來比較像自己懂得在練什麼 03/14 11:00
90F：→ zarados: 所以一樓三項多少？ 03/14 11:08
91F：推 wawa1109: 三項不是3733嗎? 03/14 11:23
92F：→ zzing: 1f?知不知道三項有很重要嗎 03/14 11:46
93F：推 MASOMASO: 整個人變精實(o) > 知道三項-做三項-身體癡肥(X) 03/14 12:01
94F：推 mowkow0611: 我這邊也有一個大叔 看他都練開心的 想練啥就練啥 03/14 12:46
95F：→ mowkow0611: 聽他說 他也練三年 我猜他也不知道三項 因為沒看他做 03/14 12:47
96F：→ mowkow0611: 過! 但是他身材比我好QQ 所以三項不是重點吧 03/14 12:47
97F：→ zxcv91039: 身材跟三項又沒關連 == 03/14 12:55
98F：推 rainbow27: 很多厲害的教練是不帶三項的 03/14 13:26
99F：推 azure27014: 同樓上，所以一樓三項多少？ 03/14 14:25
100F：推 wade71124: 其實我比較好奇什麼是乖乖不得了哈哈哈哈哈哈哈 03/14 14:40
101F：→ latin0126: 人家三項搞不好是體重血壓血糖 誰屌你那莫名其妙的SBD 03/14 15:14
102F：噓 rockbox6282: 講的好像知道三項很棒棒一樣 03/14 15:38
103F：→ york1987: 三項:吃多、喝多、尿多 03/14 17:07
104F：噓 eitr2703: 那一樓三項多少？ 03/14 18:52
105F：推 Wei0927: 某樓每次都自栩大叔 來點建設性的發言 03/14 23:28
106F：推 bryant780417: 真的沒聽過三項 重點是身材有精實 03/14 23:44
107F：推 adata5678: 看到一樓就知道最重要的還是要練腦 03/15 01:12
108F：噓 chadcoco1222: 1f 03/15 08:11
109F：噓 oraclenight: 提到三項，自信心都滿出來了呢 03/15 12:28