作者a135791hdhc (愛柴柴)
看板MuscleBeach
標題[討論] 臥推手距
時間Sun Mar 10 20:59:57 2019
健身3年多以來我都是無名指碰觸力環
1 rm 120公斤
手與槓的角度大概85度
剛剛上網看了一下姐夫的影片
說超過75長期易傷旋轉肌
最適角度為75
我試了一下
大概小拇指在力環內的地方
1 rm 115公斤
力量明顯弱很多
所以是我一直都是85度做錯了？
各位也都是75度左右嗎？
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※ 編輯: a135791hdhc (101.11.34.220), 03/10/2019 21:11:02
1F：→ Whqq: 自己能推最重的通常就是最適合的握距 03/10 22:05
2F：推 wav54321: 我都帶量角器去量 一定要87度 03/10 22:32
3F：推 wen12305: 習慣問題 03/10 22:39
4F：推 ldr521: 手與槓的角度是指 兩手打開抓槓雙手跟身體間的角度？還是 03/11 00:10
5F：推 hyk99885ggb: 我是拇指包力環 這樣大概幾度 03/11 00:46
6F：推 bxxl: 我健身房的槓一邊有兩個環(凹下去的),力環是哪個? 03/11 00:54
7F：推 wei12f8158: 樓上那種是舉重健力兩用槓，外圈是舉重用的，內圈是 03/11 08:00
8F：→ wei12f8158: 健力用的，比賽是雙手食指最多不得超過內圈 03/11 08:00
9F：→ wei12f8158: *健力比賽 03/11 08:00
10F：→ sumton: 咖啡喝多了才會85XD 03/11 08:12