作者peterchou (屁特臭)
看板MuscleBeach
標題[建議] 相撲硬舉討鞭
時間Sat Mar 9 18:05:47 2019
各位板上巨巨女神們晚安
自己練大重量（對我來說拉）
難免有些怕怕的
想說把自己硬舉的影片放上來
看看有沒有自己沒有注意到的問題
110kgx7
https://youtu.be/_9XSiBOwSuI
120kgx4
https://youtu.be/VE8TRV9_eIw
140kgx2
https://youtu.be/eII47x36zR8
希望各位可以給些建議
謝謝～～～
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1F：→ tmac5300427: 這樣連續點地就拉，一動根本沒練到 03/09 18:21
了解 謝謝建議～
2F：→ zerosugar: 這拉法 窄拉跟相撲的重量不會差太多啦 03/09 18:24
以前是練窄腿 不過腰有舊傷 覺得相撲拉起來比較舒服 所以現在比較專心練相撲
3F：噓 Goei: 硬舉沒墊軟墊不及格吧 小心被圖書館趕出去 03/09 18:30
ＸＤ 是說有硬舉板應該沒必要再鋪墊子吧？
4F：推 orzx: 沒正面不知道腳站的夠不夠穩~140KG第二下可以放下重吸再拉 03/09 18:35
重新鎖住吸氣再拉 ＯＫ 謝謝建議！
5F：→ EstGealach: 相撲最難的就是拉離地這段，後面幾下根本沒練到什麼 03/09 19:31
的確 我也最常失敗在一動
6F：推 NewbieShiba: 小弟肥宅菜雞，抬頭會不會脊椎沒有一直線？然後盡量 03/09 20:16
7F：→ NewbieShiba: 減少槓子反彈的力量避免省力 03/09 20:16
每次都提醒自己不要抬頭 但大重量就.... 謝謝
8F：推 NaTaO3: 建議您用墊子 不然那天壓到腳.... 03/09 20:40
我自己評估距離槓片還有些距離 不過還是謝謝囉
9F：推 zz25678606: 建議一下一下做 03/09 23:35
ok 謝謝
10F：推 nkj20628: 頸椎壓迫 03/10 00:32
11F：→ skykenny611: 第一次看到不是放地上休息~是再鎖定後休息力氣太多嗎 03/10 01:07
12F：→ skykenny611: 相撲可抬頭不要仰頭就好~沒有脊椎排序問題 03/10 01:09
13F：→ skykenny611: 放地上再重新吸飽氣~鎖定時換氣核心鬆掉就GG嘍 03/10 01:12
我以前是一下一下 放地上後在吸氣 但覺得鎖定以後吸氣再做比較容易做多下點...
14F：推 cuteVictor: 到底為什麼要墊墊子 03/10 01:25
圖書館梗垃ＸＤ
15F：→ WTTWayne: 可能怕吵到樓下的民法補習班 03/10 03:47
16F：推 hhhcccggg: 墊墊子都是巡廠要求，不然墊子還會減少一點行程... 03/10 09:38
自己在板子上練那麼久 都沒墊 也沒被圖書館巡廠要求過要墊
17F：推 hyk99885ggb: 踩在墊子上呀 03/10 11:28
※ 編輯: peterchou (223.138.193.201), 03/10/2019 17:13:52