作者soulboy330 (小自閉兒)
看板MuscleBeach
標題[討論] 用家裡的床臥推
時間Thu Mar 7 00:34:15 2019
如題
在去健身房以前
我有買過組合式啞鈴和一堆槓片
可是從家裡到健身房要單程花半個小時
來回就是 一個小時
我想說如果用家裡的床
一次單邊一隻手臥推
如下
床。手 旁邊椅子當捕手
一次只舉一隻手就好 力竭放旁邊椅子上
因為整個人躺床上只有一隻手露出來
可以像健身房那樣
手充份的伸展 不會影響到行程長度
最近會比較忙比較不想花時間去健身房
但是怕臥推退步
那床會垮掉嗎？
我體重約七十
組合式啞鈴大概會組四十公斤
如果躺床上推 床會不會凹呢？
因為我以前讀書租房子在床上練仰臥起坐
我久了發現床凹了屁股那個位置一塊進去
可是躺床上臥推
應該整個人體重分佈比較平均
不知道會不會凹下去
別建議我買臥推椅 我短期擋一下
我不想多買一個臥推椅來放
家裡東西已經不少
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1F：→ ph1142002: 獨立筒應該撐不住 小孩在上面跳都可能壞喔 03/07 00:38
2F：→ ph1142002: 看錯 身體躺在上面感覺還好 03/07 00:40
3F：→ crimsonmoon9: 地板臥推 話說躺床上不會不穩嗎？ 03/07 00:44
4F：推 wccw010034: 躺地板推阿只是變成半程這樣 03/07 00:49
5F：推 Iversonshao: 買背心練伏地挺身比較快 03/07 03:09
6F：→ sj740127: 床感覺支撐力不足，可以躺地板，姐夫影片有教 03/07 08:35
7F：推 winfredx: 浪費時間而已 03/07 09:22
8F：推 linml0125: 床是不穩固的地方，躺地面比較好 03/07 09:37
9F：→ ZincSaga: 地板還比較好 03/07 09:39
10F：推 kjes924308: 買個多功能椅就好了啊 2500有找 03/07 10:26
11F：→ q125412: 地板臥推然後胸椎下面可以墊15公分厚的毛巾 03/07 12:59
13F：→ ckHuang: 直接躺地上就好，不用超過身體也是能練 03/07 13:19
14F：→ LaPAELLA: 賭10元你會摔下床 03/07 16:36