作者yusei (yusei)
看板MuscleBeach
標題[問題] 補充蛋白質吃加工滷蛋
時間Tue Mar 5 01:18:02 2019
各位句句好
如題，小弟最近想要飲食控制減脂，但是不想讓肌肉量掉太多
目前想到的方法是吃滷蛋來補充，像這種加工過的蛋常吃的話
是不是對身體不太好，還是應該吃些天然的食物呢? 感恩
https://www.fuche.com.tw/goods.php?act=view&no=43
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.80.42.16
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1F：推 KGB10409: 如果是和水煮雞蛋相比的話，自然比較不好哦 03/05 01:22
2F：推 LittleAllen: 這沒有不天然吧? 但這是吃方便的 可以還是水煮為主 03/05 01:24
＜那如果每天吃6個，一個月吃180個，感覺還是吃喝乳清比較好吧?如果以健康來說
※ 編輯: yusei (211.80.42.16), 03/05/2019 01:30:52
3F：→ skykenny611: 注意鈉含量 03/05 02:09
4F：推 imsphzzz: 鈉含量比較高而已 03/05 02:09
5F：推 kenandrew: 以熱量和蛋白質來算乳清跟水煮蛋差不多 03/05 03:15
6F：→ kenandrew: 但是蛋的脂肪比較多，如果有計算營養素的話要算好 03/05 03:16
7F：推 lio293123: 就多吸一點醬油的蛋而已 03/05 05:19
8F：推 livability: 喝點醬油錯了嗎 03/05 07:36
9F：→ JJBOY: 喝乳清比較好吧 這蛋不只有醬油而已 03/05 08:11
10F：推 s941745: 這蛋很好吃，costco也有賣，有時早餐來不及買就從家裡拿 03/05 08:13
11F：→ s941745: 一顆來公司吃 03/05 08:13
12F：→ alan16alan16: 為何不吃肉 03/05 08:57
13F：推 silencedance: 鈉的問題不是多喝水就可以排掉嗎? 03/05 09:15
14F：→ silencedance: 扣掉經濟因素 乳清我是定位成"吃不下但是蛋白質不足 03/05 09:16
15F：→ silencedance: 時的補充品" 03/05 09:17
16F：推 cateyes: 水煮蛋很好做啊 03/05 09:19
17F：推 CIIIO: 平常可以吃水煮蛋茶葉蛋就好 這個等出遠門帶著 03/05 09:27
18F：推 fuxin999: 這個是登山遠足補充營養的好物 03/05 09:58
19F：推 bluebloods: 好奇問個，糖心蛋、溫泉蛋之類的養分會被煮掉嗎？ 03/05 10:06
20F：→ aa24225085: 樓上現在已經2019年了..... 03/05 10:08
21F：→ chigo520: 乳清一堆添加物會比較好？ 03/05 10:08
22F：推 willyned55: 會 03/05 10:35
23F：→ simonfz: 蛋的脂肪是好的那種，如果可以，還是蛋優先吧 03/05 10:45
24F：推 Zingiber: 劈頭就說乳清一堆添加物的估計是沒喝過原味的 03/05 10:54
25F：推 chigo520: 原味就沒有防腐劑之類的麼？而且原味的多少人在喝？其他 03/05 10:58
26F：→ chigo520: 食物說的十惡不赦的 但乳清這種香料甜味劑也加一堆的卻 03/05 10:58
27F：→ chigo520: 不在乎 03/05 10:58
28F：推 zxcv91039: lul 03/05 10:59
29F：推 s941745: 之前體驗教練課時碰過有教練跟我說乳清比水煮蛋好的... 03/05 11:21
30F：→ s941745: 因為我很愛吃水煮蛋，問他可不可以不要喝乳清，他說不行 03/05 11:21
31F：推 JJBOY: 我是喝原味植物蛋白 那種味道應該沒幾個人能接受 03/05 11:26
32F：推 DWR: 我都喝原味啊 反正幾秒鐘就喝完一杯 又便宜 03/05 11:27
33F：→ DWR: 蛋跟乳清各有各的好 乳清還是以補充蛋白質為主 蛋白跟蛋黃就 03/05 11:28
34F：→ DWR: 還能攝取到比較多種類的營養成分 03/05 11:29
35F：推 bxxl: 食品保存的技術很多,像保久乳經高溫殺菌+無菌充填,就能久放 03/05 11:29
36F：→ bxxl: 並不需要防腐劑. 我不覺得乳清有需要加防腐劑 03/05 11:30
37F：→ bxxl: 我都喝原味的,雖然不怎麼樣,但比起去踩調味地雷好吧 03/05 11:31
38F：推 chh7526: 原味乳清真的是便宜又方便阿 03/05 11:35
39F：推 l17: 會一直狂放屁 03/05 11:44
40F：推 peterchou: 乳清有加防腐劑？你有看過成分嗎？ 03/05 11:51
41F：推 cateyes: 乳清都會加甜味劑和香料吧 03/05 12:02
42F：→ q125412: 吃蛋會一直放屁喔 03/05 12:10
43F：噓 backpackertw: 乳清有防腐劑zzz笑死人，沒知識不用出來丟人現眼 03/05 12:13
44F：→ bettybuy: 為什麼不煮好幾顆水煮蛋，冰著慢慢吃就好？ 03/05 12:35
45F：推 simonfz: 糖心蛋冰的好ㄘ! 03/05 12:38
46F：推 longya: 無腦反乳清也不用這樣秀下限吧 03/05 12:43
47F：→ soniclin: 這種沒加工多少啦 食物原本的形狀都還有 03/05 13:00
48F：→ soniclin: 而且食品加工的好壞與否還是要看加工後保留什麼樣的成分 03/05 13:02
49F：→ soniclin: 像乳清本身就是加工食品 可是加工是為了蛋白質 03/05 13:03
50F：→ qweertyui891: 這樣肌酸綜合維他命魚油胺基酸補劑那個不算是加工 03/05 15:13
51F：→ qweertyui891: 食品...不要反串好嗎 03/05 15:13
其實是因為沒有冰箱，雞蛋要冰，在宿舍所以才選用最簡單的方法
BTW 請問原味乳清會很甜嗎 我買Myprotein的草莓好甜= =
網上還說已經算是好喝的了 目前感覺還是巧克力比較喝得下去
※ 編輯: yusei (211.80.42.16), 03/05/2019 15:43:02
52F：推 silencedance: 原味乳清沒味道啊 我買NZMP的原味泡300cc的水 03/05 16:32
53F：→ silencedance: 喝起來感覺就是牛奶+水...我是覺得純套牛奶比較好喝 03/05 16:33
54F：→ silencedance: 但牛奶熱量高 真的套水的話我會加10cc純蜂蜜 03/05 16:33
55F：推 winiel559: 無調味乳清最好喝= = 喝三年了 03/05 16:53
56F：→ cosy: 乳清蛋白跟蛋比 乳清人體更容易吸收 03/05 18:29
57F：推 wade71124: 樓上反串？ 03/05 19:02
58F：推 wingchord: 買那種放飲料的小冰箱然後用電湯匙煮蛋試試？ 03/05 19:34
59F：→ wingchord: MYP的原味就沒甜味了，怕太甜混兩種喝大概也是個方法ww 03/05 19:35
60F：推 xiaoyao: 乳清有加防腐劑？笑死XDD 多讀書 充實一下食品營養學 03/05 19:43
61F：→ cosy: 誰跟你反串 去查一下乳清成分 多看點營養書籍就知道我說什麼 03/05 22:49
62F：推 Audien: 幫反乳清仔QQ 03/06 02:04
63F：推 justhit666: 請問一下這個是蛋黃全熟的那種滷蛋嗎？有沒有在賣溏心 03/06 02:22
64F：→ justhit666: 蛋XD 03/06 02:22
65F：推 s941745: 對，是全熟的哦~~~連續吃太多到後來會有點點乾 03/06 06:14
66F：→ themost: 請問各位熟讀營養學的巨巨，乳清用的調味劑常吃OK嗎? 03/06 09:14
67F：推 silencedance: 覺得乳清太毒無所謂啊 那就吃原型食物而已 03/06 09:52