作者Dejavu0 (勃艮地張學友)
看板MuscleBeach
標題[討論] 臥推兩百五要練多久 該做什麼輔助項
時間Sun Feb 24 00:33:28 2019
https://youtu.be/78RqSIQ1apE
我體重八十二公斤
像我可以控制大概自體重左右
慢下 碰胸停頓 上 他體重大概一百七八
應該說那等於我大概要能控制一百五六左右
我幾乎不用彈的 看到有人用彈的就嗤之以鼻
至少碰胸停一秒才算一下 像我長期都做暫停式
所以說還有什麼方式可以增強臥推 ??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.142.128
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1F：→ adaplant: 肩推 三頭 還有肩膀不要受傷...02/24 00:44
2F：→ skykenny611: 把自己吃到體重120KG+02/24 00:46
那等於我的天花板要提高 一樣意思
※ 編輯: Dejavu0 (223.138.142.128), 02/24/2019 01:08:58
3F：→ aa24225085: 只為了重量數字的成長，一定得重質不重量(力量訓練)02/24 01:09
4F：推 orzx: 能推到兩倍體重幾乎已經是比賽冠軍了02/24 01:57
5F：→ orzx: 2.5倍不知道是不是人體極限02/24 01:58
6F：→ loom0et0bust: 去請教達到那個境界的人02/24 03:43
7F：推 CO2: 肩推 三頭 背02/24 04:51
9F：推 t81511270: 臥推真的難02/24 08:40
10F：推 amazingwow: 這還要看手長了 小叮噹跟長臂猿行程就不一樣02/24 08:59
11F：推 curtis7248: cycle02/24 09:04
12F：推 xm3fu0: 就算一樣cycle 我大kirill還是最屌喇02/24 09:19
13F：推 x44025: 上肢真的超難進步02/24 09:34
14F：推 luke193840: 看比例跟量級 也許一輩子沒機會02/24 09:55
15F：推 helloman: 推兩倍體重，一般練健康的很難達到吧?02/24 10:02
16F：推 hyk99885ggb: 差不多台灣兩倍臥推幾乎就是冠軍了02/24 10:10
17F：推 linml0125: 你手如果很短，行程就會短，你就有優勢。然後前三角、02/24 10:24
18F：→ linml0125: 三頭、胸、背加強，體重要增加，你就可能推25002/24 10:24
19F：推 nedsonyy: 打藥 結案 ipf83下也不太可能250 02/24 10:28
20F：推 zz25678606: 黑魔法 02/24 10:45
21F：推 hyk99885ggb: 鬍子哥大概210 02/24 12:06
22F：推 azure27014: 你來ptt問不是很奇怪嗎 版上有幾個超過200的可以給你02/24 12:38
23F：→ azure27014: 相關經驗==？02/24 12:38
沒有一定要兩百 兩倍體重就好
今天一個40公斤的能做標準80也可
24F：推 sggfirstteam: 可以去看Larry wheels的影片 超強02/24 12:45
25F：推 chigo520: 能推這樣一半重量的搞不好都沒幾個了02/24 13:00
26F：推 xm3fu0: Alan Thrall哪有21002/24 13:27
※ 編輯: Dejavu0 (111.82.18.50), 02/24/2019 13:46:44
27F：→ NaTaO3: 我最多只能60kg 連續3下... 02/24 13:56
28F：推 dogulow: 125的都不多了還250 02/24 14:16
29F：→ slash66: 影片算是極端例子了，剛看還臥推3個女生XDDD 02/24 14:20
30F：→ david79522: 1.5我都覺得很難了 現在也才1.35 02/24 14:24
31F：→ ghostforever: 臥推250kg不是練多久的問題 是你有多少天賦然後這輩 02/24 15:11
32F：→ ghostforever: 子都未必達得到的問題 02/24 15:11
33F：推 wen12305: 我今天才剛過1.5倍120公斤，好難想像2倍的重量 02/24 15:17
34F：推 JustWinslow: 體重90 5*5剛到80 1rm差不多100~110 02/24 15:45
35F：→ JustWinslow: 目標到100 5*5就好 我練身體健康的... 02/24 15:46
36F：推 dalan287: 弱弱140飄過 02/24 18:00
39F：推 wdobw: 日本人臥推也太強了吧！ 02/24 18:48
40F：推 azure27014: 兩倍體重的話版上應該有幾個，但40公斤推80和125推250 02/24 19:18
41F：→ azure27014: 還是不同的境界 02/24 19:18
42F：推 BloodTear: 樓下油油大推超過2.5倍體重 02/24 19:19
43F：推 tsungg: 台灣沒人250吧? 02/24 19:31
44F：→ zarados: 不用想 黑魔法用下去就對了 02/24 20:20
45F：推 richaad: 世界最猛的Larry Wheel 295Kg 02/24 22:27
46F：→ richaad: 2倍以上你可以參加國際賽了 02/24 22:27
47F：推 Jsin: 首先你的手要夠短 02/24 23:37
48F：推 xm3fu0: 世界最猛才不是Larry 是Kirill無裝推335喇 02/24 23:39
49F：推 curtis7248: Larry Wheel在275量級臥推還輸Jeremy Hoornstra呢 哪 02/24 23:58
50F：→ curtis7248: 裡最猛 02/24 23:58
51F：→ curtis7248: Hoornstra在242的成績就贏過Larry275不少 02/24 23:59
52F：推 curtis7248: 話說我有查過 單比臥推wilks(無藥檢組、不算殘障奧運 02/25 00:02
53F：→ curtis7248: ) 排第一的好像就是Kirill 第二是Hoornstra 02/25 00:02
54F：推 x44025: 臥推250，做夢比較快吧...... 02/25 16:35
55F：推 swingingbear: 1.5以上的我都當神拜 目前1.25左右 02/26 15:38