作者chen09885 (阿喜)
看板MuscleBeach
標題[討論] 以方便為主有什麼增肌減脂食物？
時間Sat Feb 23 17:45:19 2019
我現在幾乎每天都是準備水煮蛋、番茄汁
就這兩樣
在思考以方便為主的話還有什麼可以買
最近逛麵包店看有那種全麥吐司（相對健康 ？）
不知道算不算OK
好羨慕附近有直接賣健身便當的地方
我算是在工業區附近上班 ，只有偏油膩的傳統便當店 。
我工時又長 ，又日夜輪班
不像之前可以自己固定做菜
想說多準備些方便易保存的東西來部分取代便當
不知道大家有什麼比較推薦的 ？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.144.160
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1550915121.A.BDC.html
1F：推 maxxis4735: 請問番茄是指牛番茄? 02/23 17:47
2F：→ maxxis4735: 全家有冰地瓜 02/23 17:47
3F：→ chen09885: 我小番茄、牛番茄、番茄汁都吃耶 02/23 17:50
4F：推 simonfz: 各種蟲蟲，好保存，而且聽說白蟻蟻后超好吃! 02/23 17:55
5F：推 dakkk: 乳清 02/23 18:07
6F：推 hsyuhe: 地瓜、大燕麥片、芝麻粉、杏仁粉、乳清 02/23 18:14
7F：→ hsyuhe: 奇亞籽 02/23 18:15
8F：→ shcjosh: 我都做作炊飯 ，一次做4-6份，放冰箱每次備餐大概30分， 02/23 18:41
9F：→ shcjosh: 可以吃一個禮拜。 02/23 18:41
10F：推 t81511270: 無敵 水煮蛋 + 荷包蛋 02/23 18:48
11F：→ v2266514: 冷凍花椰菜 煮好冷藏的白飯 可以一起丟到電鍋蒸 02/23 18:49
12F：推 akers: 全脂牛奶 02/23 19:28
13F：→ monkeyeden: 燕麥片 奶粉 地瓜 馬鈴薯 乳清 西洋芹 花椰菜 02/23 19:36
14F：→ skykenny611: 如果有冰箱的話～可以考慮即食雞胸 02/23 20:04
15F：推 TNFFTER: 全聯油雞胸 02/23 20:12
16F：推 bonoo: 地瓜 雞胸肉 全家都有賣 02/23 20:34
17F：推 kingdef: 貝果 02/23 20:37
18F：推 jason4101: 好市多雞肉罐頭 02/23 20:42
19F：推 hsyuhe: 館長G霸 02/23 20:54
20F：推 adson0667: 自家準備燙雞胸肉花椰菜配外食/全家地瓜/堅果/燕麥/乳 02/23 21:08
21F：→ adson0667: 清/香蕉 02/23 21:08
22F：推 renna038766: 燕麥根本神器 02/23 21:43
23F：推 zz25678606: 參考youtuber 超級熱狗王的 白色戀人套餐 02/23 22:00
24F：→ ymca227: 台畜買一箱囤冰箱 02/24 02:02
25F：推 sweathart: 卜蜂調味雞胸~丟電鍋蒸超好吃 02/24 10:47
26F：推 sammoon: 水管找炊飯 其實東西切一切丟電鍋就好 02/24 15:45
27F：推 wccw010034: 連電鍋都沒有的大學生表示QQ 02/24 22:28
28F：推 Zingiber: 自己DIY高蛋白棒，用乳清和燕麥。 冷凍可以放超久 02/25 00:57
29F：→ Zingiber: 一次可以做好幾塊，退冰馬上吃都不用微波 02/25 00:59