作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
看板MuscleBeach
標題[問題] 法式彎舉感受度不好
時間Sat Feb 23 00:17:10 2019
小弟最近練三頭主要菜單是雙槓 繩索下拉 繩索過頭
有時候萵苣的CABLE比較不好搶 就會改用W槓做法式彎舉
但是覺得這個動作 似乎都在用肩膀在動作
三頭的參與反而很少 有時候三頭感覺還有力 卻舉不起來
想請教各位這個動作有什麼訣竅嗎
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1F：推 loom0et0bust: Google 蓋伊 最愛體位 02/23 00:34
2F：→ loom0et0bust: 你也可以試試看啞鈴 02/23 00:39
3F：推 capsuletang: 覺得啞鈴感受度比較高 活動範圍也比較大 可以試試看 02/23 00:50
4F：推 istoo1028: 會不會是手肘固定的不夠好？用啞鈴感受度會高很多 02/23 01:22
5F：推 v2266514: 用短彈力帶限制手臂往外張，再做法式彎舉試試？ 02/23 02:29
6F：推 DriedMango: 換啞鈴 02/23 10:46
8F：推 noomlluf72: 原來是這樣舉呀，每次都把手舉到垂直，難怪也都沒感 02/23 16:10
9F：推 p09171989: 我做這個動作時也覺得很卡 換成啞鈴真的好很多 02/24 22:57