作者kaisite2017 (colamilktea)
看板MuscleBeach
標題[問題]街頭健身--練到一半小腿抽筋
時間Wed Feb 20 07:58:53 2019
傷眼抱歉 因為是照youtube學的
昨天晚上9-11點街頭健身
400x2 最後200衝刺
inverted rows 15x3
push up 15x3
heart push up 15x3
bench dips 15x3
squats 15x3
walking lunges 15x3
crunches 15x3
hanging knee raising 15x3
elbow plank 30s x3
left/right side plank x1
要做第二組的時候左腳小腿抽筋
我蹲在地板五分鐘才遇到一個慢跑的人解救了我
請問我這樣是太激烈才導致抽筋嗎？
有沒有什麼意見呢？
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1F：→ kaisite2017: 174 6702/20 08:00
2F：→ kaisite2017: 剛剛吃早餐吃到一半還吐了 qq02/20 08:02
3F：噓 voohong: 分類也抽筋了02/20 08:15
4F：→ kaisite2017: 抱歉。第一次用bptt他沒有分類02/20 08:19
5F：→ kaisite2017: 沒注意到有分類抱歉02/20 08:19
6F：→ t030730: 你有喝水嗎？02/20 08:37
7F：→ kaisite2017: 有喝啊 還喝不少02/20 08:39
8F：推 smellyder: 平常有運動習慣嗎02/20 08:47
9F：→ kaisite2017: 最近一星期才開始02/20 08:51
10F：→ kaisite2017: 之前的運動就只有走路02/20 08:55
11F：推 weijiekuo: 吃香蕉02/20 09:00
12F：→ kaisite2017: 下次吃 謝謝 02/20 09:03
13F：推 v2266514: 你有狂噴汗嗎 或許是電解質失衡 02/20 09:07
14F：推 t81511270: 我長時間用腳(草地來回衝刺那種) 吃香蕉好像真的有差 02/20 09:09
15F：→ kaisite2017: 噴汗還好 就流汗而已 02/20 09:09
16F：→ kaisite2017: 好下次吃 02/20 09:09
17F：→ kaisite2017: 我腳其實沒練多少 就給我抽筋qq 02/20 09:12
18F：推 a33323055: 不是太激烈 是你平常太散 抽筋就休息或換動作 02/20 09:23
19F：→ kaisite2017: 平常都在電腦前看小埋顆顆笑 02/20 09:37
20F：→ kaisite2017: 我昨天抽筋完就不敢練了 怕又繼續抽筋 02/20 09:50
21F：→ j2585366: 每日分享? 02/20 10:05
22F：→ tyltea13579: 熱身、香蕉、持續 02/20 10:07
23F：→ CO2: 當臉書分享 讚 分享 02/20 10:10
24F：→ kaisite2017: 這裡也有八卦酸民= =醉了 02/20 10:45
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25F：→ isud40401: 大家早起都忘了刷牙嘴巴會酸會臭，粉正常啦！很少會有 02/20 10:52
26F：→ isud40401: 人往嘴裡噴香水 02/20 10:52
27F：→ kaisite2017: 樓上中肯 02/20 11:10
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