作者l3cm (13cm)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 舉重鞋的必要性
時間Tue Feb 5 23:03:15 2019
其實你先買個500元的護踝 再穿個2雙襪子
然後把護踝束到很緊 然後把腳塞進去 這樣穩定性就很好了
了不起的話 鞋帶也束到最緊 這樣不就有舉重鞋的功用了?
練深蹲 最危險的就是槓子扛起來 要往後走2步路的過程
假如弄不好....可能會去傷到很不可思議的地方
真的扛不住 有護槓 也還好
一雙鞋而已 原理都差不多吧 沒那麼神啦...又不是要去當許淑靜
某方面來說....可能鋼頭鞋 還比較有用
因為槓片砸到腳的話 會粉碎性骨折
但機率應該超低....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.245.24
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1549378997.A.57F.html
1F：推 weijiekuo: 鋼頭鞋很讚！便宜的鋼頭鞋底硬到不行，連氣墊都沒有 02/05 23:08
2F：→ perfectdog12: 腳踝活動度夠的人 穿了也有幫助 02/05 23:08
3F：→ perfectdog12: 可以軀幹更垂直的高槓蹲 02/05 23:09
4F：→ chaosly0124: ...舉重鞋的功能除了穩定以外最重要是墊高腳根以便腳 02/05 23:22
5F：→ chaosly0124: 踝活動度不足者能蹲低而不傾倒 02/05 23:22
6F：→ chaosly0124: 你把腳踝完全束縛住怎麼蹲.... 02/05 23:23
7F：→ a1250423: 原理都差不多 但你根本沒搞懂原理阿.. 02/05 23:29
8F：噓 windigo: …舉重鞋是幹嘛的你知道不知道？ 02/05 23:30
9F：推 q125412: 舉重是拿來補償活動度用的，跟保護腳踝比較不相干 02/05 23:41
10F：噓 gigi030507: 你一定沒穿過舉重鞋。舉重鞋最厲害的地方在鞋底。跟腳 02/05 23:42
11F：→ gigi030507: 踝根本沒關係 02/05 23:42
12F：→ chaosly0124: 穩定也不是穩定腳踝，而是穩定與地面的接觸，是踩的 02/05 23:42
13F：→ chaosly0124: 更穩 02/05 23:42
抱歉 我誤會舉重鞋了 謝謝樓上幾位大大糾正 感謝
※ 編輯: l3cm (223.139.245.24), 02/05/2019 23:44:07
14F：→ gigi030507: 還有深蹲姿勢不正確傷腰。跟起槓到定位根本沒關係。你 02/05 23:46
15F：→ gigi030507: 真的有深蹲過嗎？ 02/05 23:46
16F：噓 CO2: 可以自刪了 亂嘴一通 02/05 23:46
我只是幫他想CP值比較高的方法而已 一切都是出於好意
17F：→ nicest: 連起槓到定位是基本的好嗎 02/05 23:55
※ 編輯: l3cm (223.139.245.24), 02/05/2019 23:59:13
18F：→ gigi030507: 直銷也說他們出於好意啊。幹。不要亂害人 02/06 00:00
19F：推 bushman2: 鋼頭鞋後腳沒墊高，根本沒用 02/06 00:00
20F：→ bushman2: 要便宜就淘寶找蹲舉鞋就好 02/06 00:00
21F：→ gigi030507: 舉重鞋跟訓練鞋不同等級。我都有。差很多好嗎 02/06 00:01
22F：→ gigi030507: 最便宜的就是赤腳啦。 02/06 00:01
23F：推 b2481: 簡單a一下你的ID,如果你要練健力,真的建議你找個懂健力的人 02/06 00:37
24F：→ b2481: 帶一下,被噓沒關係,你真的別讓自己受傷,練健康也要注意安全 02/06 00:38
25F：→ b2481: 不懂沒關係,不懂被噓也沒關係,不懂然後傷到自己就不行了 02/06 00:40
26F：推 linml0125: 訓練鞋和舉重鞋我都有，穩定性還是舉重鞋最穩，那些說 02/06 00:43
27F：→ linml0125: 沒差的，有穿過嗎？ 02/06 00:43
28F：噓 cola0205: 亂教什麼鬼不要害人 那篇一堆人不知道舉重鞋幹嘛的就算 02/06 01:05
29F：→ cola0205: 了 這篇還來一個來亂的 不正確的限制關節活動度就會迫 02/06 01:05
30F：→ cola0205: 使身體用不好的姿勢來穩定重心 很多踝關節活動度不好的 02/06 01:05
31F：噓 z01170117: 天 要教人前也先把問題搞懂 02/06 01:06
32F：→ cola0205: 人不改善 往往就變成膝關節或下背有問題 因為身體被迫前 02/06 01:06
33F：→ cola0205: 傾來穩定重心 既使是用low bar一樣對膝關節有很大的壓力 02/06 01:06
34F：→ cola0205: 不要以為舉重鞋只是墊高 踝膝髖三個關節都會互相影響 多 02/06 01:06
35F：→ cola0205: 了那一段活動度 整個動作進行時各肌群輸出比例都會差很 02/06 01:06
36F：→ cola0205: 多 每個人活動度也都會有極限 不是人家用貴的東西就是盤 02/06 01:06
37F：→ cola0205: 尤其股骨長的人練負重蹲就會特別需要舉重鞋 先了解過 02/06 01:06
38F：→ cola0205: 後再發文好嗎 02/06 01:06
39F：噓 peggy345: 綁住腳踝 真是大開眼界的言論 02/06 02:11
40F：推 linml0125: 想想看舉重選手為什麼用舉重鞋不用訓練鞋，難道每個踝 02/06 02:27
41F：→ linml0125: 關節活動度不好嗎？這不可能吧，不要以為穿舉重鞋只是 02/06 02:27
42F：→ linml0125: 改善活動度的功用 02/06 02:27
43F：噓 hermes20372: 呵 02/06 07:59
44F：噓 HHH3: 不要誤導別人 02/06 08:41
45F：推 calvin1378: 可以去找舉重鞋試試看 去店裡試穿徒手蹲 會發現另一個 02/06 08:49
46F：→ calvin1378: 世界喔哈哈 02/06 08:49
47F：噓 akai0928: 噓打錯許淑淨的名字 02/06 08:57
48F：噓 hhhcccggg: 很喜歡回文，又喜歡誤導別人 02/06 09:46
49F：推 ChenYenChou: 哈哈 感覺原Po是某粉 照片一看就知道完全沒運動 看看 02/06 10:09
50F：→ ChenYenChou: 直播就開始學偶像亂噴人 沒練比練的人兇 02/06 10:09
51F：噓 bear440: 這篇蠻好笑的 02/06 10:12
52F：→ ke265379ke: 穩定不是腳踝穩定是足弓穩定 而且你這樣就沒有背屈了 02/06 11:26
53F：→ ke265379ke: 腳踝無法彎曲根本蹲不下去 02/06 11:26
54F：噓 ck1158: 到底？ 02/06 16:50
55F：噓 Iversonshao: 你超專業的有夠棒 02/06 20:35