作者Ogg08302 ()
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 不練深蹲到底行不行?
時間Sun Feb 3 12:13:23 2019
抱歉 打岔一下
我也很認真問一下
不練硬舉可以嗎?
我已經放棄去健身房了
因為我去的時候都是尖峰時間
健身房像夜市一樣
所以在家搞轟菌了
不練硬舉是因為練了會被鄰居靠北...
我已經鋪滿地墊了
但一樣會被認為是在衝三小
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1F：推 Doggshit: 啞鈴做? 02/03 12:15
2F：推 t030730: 啞鈴，壺鈴都可以做硬舉la 02/03 12:21
3F：推 v2266514: 也可以做負重臀部橋式 02/03 12:23
4F：推 znjm1i: RDL 02/03 12:24
5F：→ znjm1i: 唯一解 02/03 12:25
6F：推 simonfz: 表示你還不夠巨，不然鄰居上門是奉茶 02/03 12:28
7F：推 XJHYJia: 在*進階肌力與體能訓練*這本書之中甚至不推薦這個動作， 02/03 12:30
8F：→ XJHYJia: 有更多的替代動作更安全且訓練效果更好，但競技和肌力訓 02/03 12:30
9F：→ XJHYJia: 練就又不一樣 02/03 12:31
10F：推 CO2: 把槓鈴 槓片開車載去附近公園練啊 02/03 12:32
11F：推 AioTakumi: 借問 不練太壯可以嗎？(炸) 02/03 12:32
12F：推 RyanBraun8: 不練健身可以嗎？ 02/03 12:35
13F：推 morgankhs: 下一篇 上健身房不練肌肉可以嗎 02/03 12:38
14F：推 im83124900: RDL 02/03 12:44
15F：推 bxxl: RDL啊, 起碼一組只會碰地一次 02/03 12:46
16F：→ bxxl: 甚至可以做單腳的RDL 02/03 12:47
17F：推 chigo520: 上健身房只看妹可以麼? 02/03 13:10
18F：推 dakkk: 下一篇 不練臥推行不行 02/03 14:06
19F：噓 phds: 你爽就好阿，沒練深蹲硬舉又不會世界大戰 02/03 14:07
20F：推 for333333: 只看妹我可以 02/03 15:20
21F：→ gigi030507: 下一篇。不練臥推可以嗎 02/03 15:22
22F：噓 xxtuoo: 不po廢文可以嗎?Zzz 02/03 16:03
23F：→ zz25678606: 說服鄰居一起來練啊 還可以找健身夥伴 02/03 17:14
24F：推 sheng7515: 我也組轟菌，硬舉都練架上或用史密斯做 02/03 17:26
25F：→ backpackertw: 只會摔槓嘛，離心很難嗎 02/03 17:44
26F：→ se2422: 啞鈴，壺鈴都可以練 02/03 19:03
27F：→ kobelakers: 練rdl 02/03 20:53
28F：推 lesterc: 硬舉很危險耶 我太重腰會痛 02/04 02:55
29F：推 zerosugar: 下一篇：不拿啞鈴練到底行不行 02/05 11:35
30F：推 znjm1i: 改相撲 02/05 13:22
31F：推 GimO: RDL啊 02/08 21:25