作者poki5566 (百吉56)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健身前後沒有時間地點安排午餐,該怎麼辦?
時間Fri Jan 18 14:25:55 2019
小弟最近因為太胖以致有呼吸中止的情形,
於是報名公司附近的健身工廠,
平時只有中午時間去運動.
小弟公司中午休息時間是90分鐘,
扣除公司及健工來回時間25分+熱身10分+留吃午餐10分=剩45分運動
剛開始小弟會在午休結束前到公司吃,但因為熱便當的聲音和味道,
主管私下提醒我這樣給人的觀感不好,
有幾個星期我只好吃冷便當,因為比較沒味道出來.
只是吃冷便當和偷偷摸摸吃便當的行為也影響我的工作,
所以後來我是先將便當熱好,去健工運動後,在沙發區吃便當,
不過今天服務人員好意提醒全區是禁止飲食的;
真是有點尷尬,希望沒有給健工困擾...
請問我該怎麼安排午餐,
還是就捨棄便當,就吃超商的蛋、牛奶之類簡單快速的食物呢??
謝謝大家.
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1F：噓 xxtuoo: 下班再練不會?Zzz 01/18 14:28
2F：→ aa24225085: 下班再去阿 01/18 14:29
3F：→ poki5566: 沒有辦法耶,我下班要去接孩子 01/18 14:30
4F：→ aa24225085: 食材自準備，打成泥用喝的 01/18 14:32
5F：→ longya: 這個板還有幫人想啥時吃午餐的功能喔 01/18 14:33
6F：→ aa24225085: 沒開玩笑，很多健美選手都這樣 01/18 14:33
7F：推 elvis30901: 路邊吃吧 01/18 14:38
8F：推 aggressorX: 在超商吃阿 01/18 14:41
謝謝A大提醒,那我就找找附近有沒有得坐的超商.
9F：推 aquine03: 準備簡易器材在家運動呢? 吃飯10分鐘對胃不好QQ 01/18 14:43
在家因為要陪小孩,也怕小孩受傷
加上約都簽了,也只好撐下去,謝謝建議哦!
確實只花10分吃胃好痛
※ 編輯: poki5566 (59.124.121.34), 01/18/2019 14:48:48
10F：→ HsiangMing: 早睡早起 運動再上班 01/18 14:49
11F：→ HsiangMing: 吃超商生菜沙拉茶葉蛋豆漿 下午茶泡麥片 01/18 14:51
12F：推 machida: 上班前去運動呢？ 01/18 14:51
13F：推 znjm1i: 午休開始就先請同事幫忙熱呢？然後回來溫度也差不多 01/18 15:01
14F：→ znjm1i: 不然就把主要碳水排在午餐，麵包之類其他不用熱也能吃的 01/18 15:01
15F：推 znjm1i: 超商飯糰之類的也可以 01/18 15:03
16F：推 aquine03: 那便當裝兩個 吃冷的或御飯糰那種 早餐吃飽一點 運動回 01/18 15:03
17F：→ aquine03: 來 下午再吃下午茶好像比較正常(!? 01/18 15:03
18F：→ znjm1i: 不然可能就只能直接中午超商買了 01/18 15:04
19F：推 zombierick: 其實練佔身體健康三分而已，休息與好的飲食習慣佔七分 01/18 15:12
20F：→ zombierick: 有練但亂吃或吃不夠，營養不均，維生素攝取不夠， 01/18 15:12
21F：→ zombierick: 蛋白質根本無法有效被利用。板上一堆只嗑蛋白質，水果 01/18 15:13
22F：→ zombierick: 蔬菜嚴重攝取不夠的人，在教人如何吃，就覺得可笑至極 01/18 15:13
23F：→ zombierick: 超商快速食物少吃，請看看背後有多少化學成份 01/18 15:14
24F：→ zombierick: 看到添加物，有超過四種「酸」字在內，就少吃為妙 01/18 15:15
25F：推 znjm1i: 水果真的好ㄇ，而且你都從哪裡得知板上都蔬菜攝取不足的 01/18 15:28
26F：→ znjm1i: 啊 01/18 15:28
27F：→ tzzychi: 熱身加運動約55分鐘，有考慮買一點簡易的器材在家練嗎？ 01/18 15:47
28F：→ tzzychi: 可以省下去健身房的來回時間，而且比較不會影響到午餐 01/18 15:48
29F：→ tzzychi: 不過就是要等小孩睡了才有時間運動。 01/18 15:48
30F：推 dakkk: 這時候原始人要拿出來說 原始人在吃草？ 01/18 15:50
31F：→ dakkk: 還有維量元素在幫忙吸收蛋白質？ 01/18 15:51
32F：→ dakkk: 有沒有依據呀^^ 01/18 15:52
33F：推 Diaw01: 你不吃飯不午休跑去健身唷 01/18 18:03
34F：→ bwnt: 沒有茶水間嗎?那不然去樓梯間或屋頂 不然吃壽司涼麵三明治 01/18 18:20
35F：→ ALTSENG: 午休去健身房根本很正常 01/18 18:23
36F：推 iamoldtwo: 年輕爸爸加油 忙到只剩午休有自己空間 01/18 18:54
37F：→ iamoldtwo: 增重乳清如何 能量較高 快速補充體力 01/18 18:55
38F：推 ac411: 在超商買地瓜 豆漿 茶葉蛋 優酪乳回公司吃 方便好消化 01/18 19:16
39F：推 jessica805: 午休結束前吃飯是在靠北三小 你要的是該換個工作 01/18 19:23
40F：推 bk102029: 我原本也是在健工，因為我 01/18 19:30
41F：→ bk102029: 要顧小孩只能轉讓會籍，等老公休假才能去單次的~辛苦了 01/18 19:30
42F：推 KEYork: 超商隨便墊個肚子，重訓完上班喝乳清蛋白 01/18 19:47
43F：推 bandit12344: 斷食魔人怎麼沒有出來喊乾脆斷食？ 01/18 20:02
44F：推 znjm1i: 版上斷食討論串從頭到尾都只是討論一個方法，哪有說必須要 01/18 20:27
45F：→ znjm1i: 斷食、只能用斷食，現在是每串都要吵就是了 01/18 20:28
46F：推 oklaohya: 奇怪勒 斷食魔人只出現在跟館長有關的文章 01/18 23:27
47F：推 znjm1i: 奇怪勒，明明是館長先起的頭，搞到變成討論斷食的說成是魔 01/18 23:41
48F：→ znjm1i: 人，我還以為是斷食網紅先去戰館長的呢 01/18 23:41
49F：→ znjm1i: 然後開始每篇吵，你領500的？ 01/18 23:42
50F：推 znjm1i: 而且看了一下，那些文裡面討論斷食這方法跟一定要推別人 01/18 23:49
51F：→ znjm1i: 用的關聯在哪裡，是學一個方法，又不是信一個宗教，邏輯 01/18 23:49
52F：→ znjm1i: 還好嗎？ 01/18 23:49
53F：推 uwmtsa: 我中餐都只吃個三明治，簡單又方便 01/19 02:58
54F：推 ipiggyt06: 上班前煮肉、菜、蛋，原型食物很有飽足感，也不用加熱 01/19 10:01
55F：→ ipiggyt06: 有小孩下班後真的沒有自己時間，放棄午休去運動辛苦推 01/19 10:02
56F：推 linche: 熱便當觀感不佳？你是升火在加熱嗎，這也太怪了 01/19 10:27
57F：推 yaki049: 只有我覺得老闆很怪嗎 為何不能吃便當 01/19 11:25
58F：推 znjm1i: 想想確實滿奇怪的，為什麼員工吃午餐還要被說觀感不好， 01/19 11:50
59F：→ znjm1i: 不是午休時間嗎 01/19 11:50
60F：推 s8955439: 加油，上班中午好好休息，假日再去運動 01/19 12:56
61F：推 ca2418: 地瓜 香蕉 乳清 01/19 18:24
62F：推 allen44475: 老闆超怪的 01/19 21:04
63F：推 liao0201: 我也是午休時間運動，運動完簡單吃放在保溫罐的雞肉湯 01/19 22:27