作者coga4712 (神手問世間)
看板MuscleBeach
標題[問題] 人體國旗該怎麼訓練?
時間Thu Jan 17 23:42:30 2019
在Youtube上看到的
好像瘦子才比較有辦法練起來?!
從影片上來看前臂跟背要很夠力
然後核心也要很好才能夠穩定下半身
這裡有沒有人練過人體國旗?
可以分享下練法嗎
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1F：推 george1218: 肩膀很重要喔！認識一位教練初次嘗試國旗之後肩膀直 01/18 00:31
2F：→ george1218: 接報銷一年.... 01/18 00:31
3F：→ jerrylin: 等你練的超壯再來考慮這種玩法 01/18 01:39
4F：推 wu0966: 上手拉下手推 上手要有單手吊槓的力量 下手肩膀力量不夠 01/18 07:36
5F：→ wu0966: 身體會撐不起來，下背與核心力量不足，下半身會挺不出去 01/18 07:36
6F：推 isud40401: 給你一個不錯的youtuber，但很久沒更新了！覺得蠻實用 01/18 10:49
7F：→ isud40401: 的 01/18 10:49
8F：→ isud40401: 搜尋「CobraCamp」 01/18 10:50
9F：→ kobelakers: 夠瘦就可以 01/18 11:30
10F：推 mglt1412: 肩膀+核心 01/18 12:12
11F：推 zyzzyz: 1.握槓（下手撐穩推.上手拉）2.吸飽氣固核心（作弊小跳讓 01/18 12:53
12F：推 alen091918: 照片轉9度就好 01/18 14:24
13F：→ alen091918: 90度 01/18 14:24
14F：推 andy01282003: 我會垂在地上的國旗，給你參考一下 01/18 20:16
15F：推 aeiou52104: 人體國旗竿 01/19 01:21
16F：推 AirLee: 先練倒立 01/19 18:41
17F：推 jay80306: 照片90度有梗 01/19 19:54
18F：噓 yuanzhong: cobra :) 01/24 19:42