作者zxc37298312 (張瑋航的老二)
看板MuscleBeach
標題[問題] 舟狀骨裂開能做什麼運動
時間Tue Jan 15 16:03:22 2019
小弟練了幾個月，但上個月車禍不幸摔到舟狀骨裂開，目前是已經打鋼釘進去，但醫生說
還要差不多半年才能恢復手的能力
所以我現在能做什麼上半身的重訓呢QQ
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1F：噓 jus82120jk: ..... 01/15 16:37
2F：推 X400: 我也裂開過，勸你好好休息比較實在。沒恢復好，缺血壞死比你 01/15 16:43
3F：→ X400: 半年沒練慘的許多...我骨折完4年多手腕還是沒有以前活動的 01/15 16:43
4F：→ X400: 順啊 01/15 16:43
5F：推 LNight0417: 要握力的都不太能吧 01/15 17:23
6F：→ HsiangMing: 機械的不握把手 肩膀 背 輕一點應該可以吧 01/15 18:08
7F：推 ange09: ………… 乾脆別運動吧 01/15 18:33
8F：→ seanlin10421: 深蹲 臥推 硬舉阿 事後出什麼意外不要找我 01/15 18:35
9F：推 Domtoretto: 專注本體覺、低閾值訓練 01/15 18:45
10F：推 NSACSS: 手部阻力運動至少都是兩三個月之後的事，好好跟你的醫師討 01/15 18:47
11F：→ NSACSS: 論何時可承重和手腕前臂旋轉。如果癒合不良或壞死，再開一 01/15 18:48
12F：→ NSACSS: 次。你可以練下半身。或者發明一個東西把重量掛在上臂練。 01/15 18:48
13F：→ wsldh: 能休息 01/15 18:58
14F：推 wei12f8158: 滑手肌 01/15 20:44
15F：噓 doorsky: 休息喇幹 01/15 20:58
16F：推 ASHDAC: SSB squat, belt squat 01/15 21:25
17F：→ adaplant: 請休息 01/15 22:02
18F：推 r155053: 醫生通常說的比較保守，專心在飲食跟生活作息上會好的比 01/15 22:17
19F：→ r155053: 較快，加油 01/15 22:17
20F：推 juor2: 術後六週看有沒有癒合，基本上最快回到正常人生活也要至少3 01/16 00:58
21F：→ juor2: 個月以後，訓練又是一回事 01/16 00:59
22F：→ juor2: 練握力至少也要接近4-5個月以後 01/16 01:00
23F：推 juor2: 有的書本寫3個月 有的寫4個月...基本上久的，再來如果不癒 01/16 01:02
24F：→ juor2: 合就更久 01/16 01:02
25F：推 juor2: 基本上前面還不能練握力時就好好照顧活動度吧，要練上半身 01/16 01:06
26F：→ juor2: 就例如蝴蝶機練胸 或是機器的側飛鳥這種....其他的用到前臂 01/16 01:06
27F：→ juor2: 手腕都不太適合。 01/16 01:06
28F：推 marcus1985: 問問醫生比較好 01/16 10:42
29F：推 a19911205a: 感同身受，都快痛死了，強烈建議休息，當初開刀差不多 01/16 12:09