作者pipiboygay (喜歡男人的男生)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要身材好.健身外還得戒掉甜食?如何戒呢?
時間Sun Dec 16 19:02:11 2018
請問一下大家，大家健身之外
在飲食上有沒有特別的方式呢??
大家還會吃甜食、甜點之類的食物嗎??
我很想要戒掉糕點、甜食之類的東西，可是一直沒有辦法持續長時間戒掉
往往戒個幾天之後，又會忍不住吃一點這樣，比如說開一包餅乾，然後分兩天吃完這樣
可是這樣還是又把運動消耗的熱量又補回來了...很是苦惱...
大家有沒有跟我一樣的煩惱呢??然後後來是怎麼成功戒掉甜食的呢??
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有時真的很困惑，不知道該恨初戀男友，還是該說多虧他呢
因為打從初戀失敗至今，我已經數不清和多少男人交往過了
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1F：噓 ilove0618: 算好熱量有時候破解沒什麼不行，長時間下來的精神壓力 12/16 19:07
2F：→ ilove0618: 搞不好對身體的影響都比甜點大 12/16 19:08
3F：噓 SoSadTree: 先戒掉發廢文 12/16 19:09
4F：噓 xxtuoo: 滾去喝乳清Zzz 12/16 19:12
5F：噓 hermes20372: 先戒廢文 12/16 19:28
6F：→ a152508: 簽名黨.... 12/16 19:36
7F：噓 jeff0801: 不要一直洗文章秀簽名檔 12/16 19:39
8F：噓 netx1209: 吃洨好了 12/16 19:42
9F：→ ForeverT: 表示你運動不夠累啊 想想吃一塊蛋糕的熱量你要跑步30 12/16 19:48
10F：→ ForeverT: 分鐘你就不會想吃了 12/16 19:48
11F：推 pinkbeer: 手指沾巧克力拿起來吸 12/16 19:51
12F：噓 OverRaven: 先戒廢文 12/16 19:54
13F：→ eulb03: F大我反而都是運動完超想吃罪惡食物... 12/16 20:19
14F：噓 g204094: 戒什麼戒 去韓國就不會吃當然趁現在多補一點 12/16 20:30
15F：→ leafland: 喝MP的乳清，超甜，甜到讓你不想吃甜食 12/16 21:06
16F：→ qweertyui891: 你這叫醣成癮 12/16 21:11
17F：推 a101205307: 甜的必吃 12/16 21:15
18F：推 heavenbeyond: 聽說“多吃台式大香腸”可以戒甜食。 12/16 21:16
19F：噓 Audien: 。 12/16 21:48
20F：→ shcjosh: 去台灣營養找很多低熱量的零食 12/16 22:33
21F：→ yasanju: 移民北韓（真心不騙） 12/17 10:46
22F：噓 Zingiber: 甜菊 12/18 13:20
23F：→ wilson12134: 講認真的 平常吃飯的時候就盡量挑原型有營養的食物 12/19 14:46
24F：→ wilson12134: 然後是自己喜歡吃的 雖然能夠盡量少糖少油少鹽是最 12/19 14:46
25F：→ wilson12134: 好 不過如果挑的都是健康的食物的話我覺得不用那麼嚴 12/19 14:47
26F：→ wilson12134: 格沒關係 最需要盡量避免的是炸的東西 以上這些都做 12/19 14:47
27F：→ wilson12134: 好的話 基本上其他時間吃一點甜食沒什麼關係 80%的 12/19 14:47
28F：→ wilson12134: 飲食控制好 剩下的部分就留給自己喜歡吃的東西沒關係 12/19 14:47
29F：→ wilson12134: 不過用這方法前提是你沒有要比賽 只是想平常比較輕 12/19 14:47
30F：→ wilson12134: 鬆一點維持10～15%的體脂的話就比較適合用這個方法 12/19 14:47