作者hirobumi (隱性肥宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳酸堆積爆發的時間點
時間Thu Dec 6 09:58:03 2018
大家好，小弟健齡大概快兩年
最近雜事比較多，很難維持以往比較規律地重訓頻率
近三個月來滿常一次就突然中斷1-2個禮拜的時間完全沒空上健身房
這幾天事情處理差不多比較能穩定回去練的時候
發現乳酸堆積爆發的時間點似乎跟以往習慣不太一樣了?
照以前經驗都是，練完隔天一覺醒來後直接乳酸大爆發，痠到不能再痠
但前天開始重回健身房，直接從深蹲開始練起，昨天腿還完全沒啥感覺
然後跑了胸的課表，結果今天早上整個下半身的乳酸直接爆發
股四頭，臀大肌最嚴重
真的是痠到連走路都會抖，上下樓梯很痛苦
我知道隔好長一段時間，重新訓練肌肉之後的乳酸堆積情況會比較激烈
但從原本的練完隔天爆發變成現在這樣隔兩天才爆發是怎麼回事?
有人也是類似情況嗎? 是不是年紀到了體質改變了XD?
這樣的情形是好還是不好呢?
先感謝各位巨巨解惑!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.233.47
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1F：→ Solidsoft: DOMS 12/06 10:12
Google了一下，原來不是乳酸R，感謝大大解惑! 查到的文章說48-72小時內是痠痛巔峰
看起來應該是正常的QQ
※ 編輯: hirobumi (114.36.233.47), 12/06/2018 10:23:11
2F：→ Spartan117: 跟乳酸一點關係也沒有 12/06 12:55
3F：推 cuiudshaos: 原來還有人覺得是乳酸堆積 12/06 13:18
4F：推 OverRaven: 正常 因為以前的國民教育沒教 現在就不知道了 12/06 14:48
5F：→ frank729: 現在還是沒教 12/06 18:54
6F：→ soulallan: 乳酸是無辜的 12/06 20:17