※ 引述《tang2068 (憤怒鳥)》之銘言： : 10月底左右開始去健身房辦入會+買課(本來就有想要買課不是被遊說的) : 昨天的INBODY顯示體重變化不大，但是肌肉+1.4KG，體脂降了3.3KG : 目前已經上了25堂課了(共144堂)，個人感覺成效算還可以接受。 : 重點來了，昨天上完課教練問我能不能再額外買72堂放鬆課程， : 因為我上周練的時候有出現一些腿部不適的現象(做VIPR時小腿肌都會僵住一段時間) : 當天上完課教練有先幫我做簡單的按摩放鬆。 : 現在教練說他們要安排更系統性的訓練計劃(前一個月算是半學半練 開始要把強度拉起來) : 所以安排休息跟放鬆也是有需要的，所以問我能不能再額外買放鬆課， : 因為之前買144堂課就已經不算小數目(母親幫忙出了一半)，所以目前比較猶豫， : 想問問各位平時是自行伸展放鬆還是會出去花錢找人按摩還是....？ 看到盤子忍不住來說一下 首先如果你是一個剛接觸運動重訓的新手那我絕對贊成你買教練課 就算是有經驗的人也是可以從中受惠 畢竟新手可以從課程中省掉很多冤枉路 有經驗的可以從中檢視自己的不足 專業的運動員也可以增加自己專項的表現 https://bit.ly/2ANEA1x 怪獸訓練的文章 你一開始就打算買課程這個我同意 但是144堂這個數目是誰決定的？ 是你自己，恭喜你的教練找到一個好學生 這筆錢甚至還需要家人幫忙出一次付清 如果是教練決定… 我問題就來了，是怎樣的課程規劃需要一個學生買到144堂課程？ 一堂課算1200好了，這樣就要17萬了，你買課程之前他是怎麼規劃你的課程安排？ 然後現在課還沒有上到一半就要另外加個72堂… 基礎的運動放鬆按摩可以直接請教練教，就算是自己學可以買“滾筒運動圖解聖經”看， 外面也有專門開的課程(SMT)可以去上課，相信比這72堂課來的便宜很多 最後說說你的問題，你有進步固然是一件值得開心的事情，如果是新手好好把握蜜月期， 這段時間會進步特別快 按摩放鬆的重要性你應該已經被洗腦過一次了，這很重要我也不再另外說 你的教練有沒有專業性我不敢說，但是教練的心態很明顯是備受質疑的，一個教練在課程 還不到一半時就還要另外買課，這實在讓人懷疑他只想敲你而不是想帶好你 如果可以就提供一下教練的姓名跟就職的健身房給板上的人參考一下，以後也可以讓其他 人注意這位教練 --

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