作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家深蹲的高度
時間Thu Nov 29 10:37:58 2018
之前的資訊都是全蹲比較好
但是看到鬍子哥說不要全蹲反而比較好
大家有改變自己蹲的高度嗎?
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1F：→ aa24225085: 可以看成吉深蹲比賽，甚至有人三次都蹲不夠，等於深 11/29 10:46
2F：→ aa24225085: 蹲沒成績...... 11/29 10:46
3F：推 DT49: 忘記誰說髖低於膝蓋就是一個好的深蹲 11/29 10:47
4F：→ DT49: 樓上比賽跟訓練不同，比賽很多可以縮短行程的 11/29 10:47
5F：→ DT49: *刻意縮短行程 11/29 10:48
6F：→ DT49: 深蹲可以去參考江凱傑 11/29 10:48
7F：推 xm3fu0: 鬍子哥是成績為主的訓練方式 你的訓練是為了？ 11/29 10:52
8F：→ xxtuoo: 我是蹲輕一點蹲低一點XDD 11/29 10:53
9F：推 dakkk: 看活動度 11/29 11:06
10F：噓 cuiudshaos: 那是對他目前的狀況來說 11/29 11:26
11F：推 BloodTear: 鬍子哥會這麼說是因為他之前的蹲法會在底部借用大腿碰 11/29 11:29
12F：→ BloodTear: 小腿的彈力 11/29 11:29
13F：→ BloodTear: 在那一瞬間身體容易失去重心跟張力所以才不建議 11/29 11:30
14F：→ BloodTear: 假設你蹲到底不會借用彈力而且骨盆不會翻就沒必要改 11/29 11:30
15F：推 louiswu: 髖低於膝是一個讓你有正確成績的深蹲 11/29 11:35
16F：→ louiswu: *正式 11/29 11:35
17F：推 wei12f8158: ATG蹲 11/29 11:49
18F：噓 kaiyoung: 不要傳達錯誤資訊吧好或不好是看個人狀況啊 11/29 12:41
19F：噓 imsphzzz: 鬍子哥會這樣說，是因為他之前蹲到底用彈的 11/29 12:54
20F：→ imsphzzz: 沒看完影片不要在那誤導人 11/29 12:55
21F：→ navybluer: 活動度夠的話 能全蹲就全蹲囉 11/29 13:35
22F：推 licklabium: 麥克波羅伊認為大腿平行地面就好 11/29 13:52
23F：推 kairi: 我在健身房看到很多守正蹲，然後宣稱自己可以蹲那個重量 11/29 13:54
24F：噓 HsiangMing: 你看鬍子哥哪個影片說不要蹲到底？？ 11/29 14:10
25F：推 wwwpietw: 全蹲+1 11/29 14:30
26F：→ mike50378: 不是阿，原po你要聽鬍子哥說不要到底的原因是什麼 11/29 14:36
27F：→ mike50378: 健身這種事盲目記原則很危險 11/29 14:37
28F：推 wei12f8158: 我記鬍子哥說因爲彈震的方式會不好控制，新手較不建 11/29 14:47
29F：→ wei12f8158: 議 11/29 14:47
30F：→ hank780420: 因為他為了比賽選擇專攻低槓 低槓就是不適合ATG... 11/29 15:16
31F：→ turnoff11: 原來如此 我應該把資料看完整的 大家抱歉 11/29 15:49
32F：推 rzx008: 全蹲比較有感覺，隔天超嗨的 11/29 16:23
33F：→ akai0928: 看你要比賽還是練健康的 11/29 17:25
34F：推 XDGC: 我個人認為守正蹲是全世界最好的訓練方式，其他都是拉基 11/29 19:22
35F：推 eagle061209: 害我還去估狗守正蹲 笑死 11/29 19:39
36F：推 gotwins: 前三個月練平蹲都酸股四頭靠近膝蓋那，後來改全蹲感受度 11/29 21:45
37F：→ gotwins: 就比較好，也不會有隔了好幾天還在酸的情形。 11/29 21:45
39F：推 qwe123456460: 我待的健身房是很多守正蹲然後還輕重量QQ 11/30 00:12
40F：推 aggressorX: 第一知道守正蹲...他是在修幹嗎XDDDDDDDDDDDD 11/30 01:23
41F：推 adaplant: 如果要練超負荷 縮短行程是一個做法 但常態這樣蹲就不 11/30 01:48
42F：→ adaplant: 符效益 同時也很奇怪 11/30 01:48
43F：推 DriedMango: 活動度才是關鍵啊啊啊 11/30 06:04
44F：推 cue: 都可以 11/30 07:12
45F：推 jonaswang01: 活動度肯定是全蹲跟平蹲的關鍵… 我臗沒拉開全蹲就 11/30 10:17
46F：→ jonaswang01: 沒辦法… 11/30 10:17
47F：噓 Robinzhou44: 看江xx幹嘛 看不用藥又強的比較實在 11/30 21:52