作者abobi (開心生活~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教關於六角槓深蹲
時間Mon Dec 4 17:28:01 2017
請教使用HOME GYM的各位前輩, 小弟現在使用六角槓深蹲取代傳統深蹲,
但是因為當加上槓片之後無法做到全蹲因為槓片有高度, 想說如果站立
的高度墊高會比較能做到全蹲的動作, 不知道有沒有大大也是這麼做的?
有什麼推薦的方法嗎? 謝謝
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1F：推 wemee: 樓下跳針六角槓只能硬舉不能深蹲(握前面點改變重心即可) 12/04 17:39
2F：→ cola0205: 站在吸震墊上做 12/04 17:48
3F：推 rocksayhi: 通常有兩個握位,反過來握低位的不就好了 12/04 18:38
4F：推 milanbaros: 推六角槓，超棒的發明 12/04 19:18
5F：→ Iversonshao: 是把六角槓扛在背上嗎@@ 12/04 19:23
6F：推 ErikPonti: 我有試過把自己站立的地方墊高過 12/04 23:22
7F：→ ErikPonti: 但還是無法「全蹲」 頂多到大腿平行地面 12/04 23:23
8F：→ ErikPonti: 我用槓鈴是可以全蹲的 12/04 23:23
9F：→ ErikPonti: 個人心得是六角槓的重心跟揹槓還是有些差距 12/04 23:24
10F：→ ErikPonti: 補充一下 是大概到很低時會 骨盆翻轉（屁股眨眼） 12/04 23:25
11F：→ ErikPonti: 如果有人能提出建議 我願嘗試 12/04 23:26
12F：推 ice1015: 我剛空手模擬了一下，六角槓要到蹲到底的地步， 12/05 00:59
13F：→ ice1015: 要是站在地墊上作，估計需要墊的很高喔。 12/05 01:02
14F：→ ice1015: E大，你有試過把握的地方改變嗎?正常是握正中間對吧? 12/05 01:05
15F：→ ice1015: 如果把握的地方前移或後移一些，是否可以改變重心問題? 12/05 01:06
16F：推 ErikPonti: 好的 有機會去試試看 12/05 12:02
17F：推 dulamo: 重點是，為什麼要全蹲？ 12/06 05:31
18F：→ ice1015: 為何不全蹲呢，在身體及姿式都Ok下，全蹲能更加全面的 12/06 23:44
19F：→ ice1015: 鍛練。 12/06 23:44