作者Meloes (Melo15)
看板MuscleBeach
標題[問題] 相撲硬舉 內收肌群無力
時間Mon Nov 13 09:08:23 2017
請問各位巨巨 我相撲硬舉只能站比傳統寬沒多少 我只要步距站太寬 連總和60 都拉不起
來一發力就感覺 內收肌、胯下那邊整個無力 緊繃 （目前pr130左右)
變成說 我只能選擇站的沒那麼寬 行程根本和傳統差沒多少 完全沒有相撲硬舉的優勢...
然後我右邊髂腰肌也很容易緊繃 湯瑪斯測試 離胸口很遠就會卡住不舒服 之前有在台中
看幾次學善 當下處理是有被放鬆的感覺
但去深蹲硬舉還是容易緊繃
最近站直發現身體有點微右傾（向右旋轉）的感覺
感覺都有一連串的關係 主要是我髖活動度太差嗎..？
（手機發文排版見諒）
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1F：→ lgcfly: 可以放硬舉影片&Thomas test 影片讓大家分析，會比你文字 11/13 09:16
2F：→ lgcfly: 敘述更容易判斷問題 11/13 09:16
3F：推 cola0205: 相撲硬舉有沒有優勢跟個人天生軀幹比例也有很大的關係 11/13 09:32
4F：→ cola0205: 不一定相撲就可以做比較重 活動度的話就真的問學善最快 11/13 09:37
5F：→ cola0205: 請物理治療師幫你做測試 順便請教放鬆方式 比在這問好 11/13 09:38
6F：推 w328065: 建議從立環開始慢慢往外站，站窄的優勢是離地爆發力強， 11/13 10:31
7F：→ w328065: 站寬是鎖住比較簡單，站寬站窄是看個人優缺點，站寬不一 11/13 10:32
8F：→ w328065: 定最強 11/13 10:32
9F：→ w328065: 找出適合自己的站距才是最重要的 11/13 10:33
10F：→ Meloes: 我只能站大概靠近力環而已欸再開胯下就無力QQ 感謝各位 11/13 16:18
11F：→ Meloes: 我在找時間去物治好了 11/13 16:18