作者Meloes (Melo15)
看板MuscleBeach
标题[问题] 相扑硬举 内收肌群无力
时间Mon Nov 13 09:08:23 2017
请问各位巨巨 我相扑硬举只能站比传统宽没多少 我只要步距站太宽 连总和60 都拉不起
来一发力就感觉 内收肌、胯下那边整个无力 紧绷 （目前pr130左右)
变成说 我只能选择站的没那麽宽 行程根本和传统差没多少 完全没有相扑硬举的优势...
然後我右边髂腰肌也很容易紧绷 汤玛斯测试 离胸口很远就会卡住不舒服 之前有在台中
看几次学善 当下处理是有被放松的感觉
但去深蹲硬举还是容易紧绷
最近站直发现身体有点微右倾（向右旋转）的感觉
感觉都有一连串的关系 主要是我髋活动度太差吗..？
（手机发文排版见谅）
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.14.50.36
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1F：→ lgcfly: 可以放硬举影片&Thomas test 影片让大家分析，会比你文字 11/13 09:16
2F：→ lgcfly: 叙述更容易判断问题 11/13 09:16
3F：推 cola0205: 相扑硬举有没有优势跟个人天生躯干比例也有很大的关系 11/13 09:32
4F：→ cola0205: 不一定相扑就可以做比较重 活动度的话就真的问学善最快 11/13 09:37
5F：→ cola0205: 请物理治疗师帮你做测试 顺便请教放松方式 比在这问好 11/13 09:38
6F：推 w328065: 建议从立环开始慢慢往外站，站窄的优势是离地爆发力强， 11/13 10:31
7F：→ w328065: 站宽是锁住比较简单，站宽站窄是看个人优缺点，站宽不一 11/13 10:32
8F：→ w328065: 定最强 11/13 10:32
9F：→ w328065: 找出适合自己的站距才是最重要的 11/13 10:33
10F：→ Meloes: 我只能站大概靠近力环而已欸再开胯下就无力QQ 感谢各位 11/13 16:18
11F：→ Meloes: 我在找时间去物治好了 11/13 16:18