作者Yuan100 (板橋孔劉)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 沒練腹肌會有腹肌嗎?
時間Fri Nov 10 23:03:21 2017
腹肌很多人說不用練
體脂低就看得到
但這種真的算腹肌嗎
會不會外強中乾 其實摸起來很軟
可是訓練腹肌的器材我那沒有
仰臥起坐又覺得no good
P.S.
我一直想找一個器材或動作
可以同時練到 背肌 腹肌 胸肌 的
但還在尋找...
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1F：推 xietwtw: 練多關節都會吃到核心啊 11/10 23:05
2F：噓 hermes20372: 洗文 11/10 23:08
3F：推 mglt1412: 練俄挺 11/10 23:12
4F：→ ernielwl: 練free weight核心參與很多穩定，但是這跟孤立練是不一 11/10 23:16
5F：→ ernielwl: 樣的刺激，沒有必要當主項猛操，平常練到最後排幾組不吃 11/10 23:17
6F：→ ernielwl: 虧 11/10 23:17
7F：→ Chan91143: 2 11/10 23:24
8F：推 winiel559: 就練啊 練核心也可以增強多關節 11/10 23:24
9F：噓 Defaltee: 孔劉腫麼能沒有腹肌(｡ ﹏ ) 11/10 23:24
10F：推 FieldGoal: 會 11/10 23:28
11F：推 majorleague1: 直腹肌不練不會有 穩定也不是練直腹 而是練到深層 11/10 23:30
12F：→ majorleague1: 的腹橫肌 11/10 23:30
13F：→ majorleague1: 腹肌就每天收操時練個幾組 每天練不用練爆 11/10 23:31
14F：推 kobelakers: 每天練5分鐘就夠了 11/11 00:09
15F：噓 morriliu: 伸手牌 11/11 00:11
16F：噓 raywang0204: 板橋孔ㄎㄧㄤ又來了 11/11 00:21
17F：噓 Chan91143: CD好補噓 11/11 00:24
18F：推 chh7526: 就吊單槓抬腿如何 11/11 01:38
19F：→ s111228s: 啊不就雙槓 11/11 01:46
20F：噓 Kuansun: 又是你 11/11 02:25
21F：噓 hank11235813: 沒有腹肌你要怎麼活? 11/11 07:47
22F：推 stu88019: 俄挺加一 11/11 08:16
23F：→ oguesto: 公園或國小的單槓很好用 11/11 08:18
24F：噓 dreamtale: 當然不會有 11/11 08:35
25F：噓 boway1207: 洗夠了嗎 11/11 11:16
26F：噓 yel203zxc: 我的腹肌 嗚嗚 11/11 11:37
27F：噓 shan1010: 我阿罵都有腹肌 11/11 11:54
28F：推 Csir: 會啊，瘦到體脂肪3%就可以看到了 11/11 12:37
29F：噓 tyty8910: ？？？你到底想問什麼 11/11 12:40
30F：推 tp6m4g0: 每人目標不同，有人要健美，有人要健力 11/11 12:59
31F：→ aa8962fx: no good enough 11/11 13:00
32F：噓 nfhlve: 沒的話 你肚子就一個大洞了=.= 11/11 19:14
33F：推 bxxl: 正常的肌肉是不出力就軟軟的, 出力就繃緊. 所以軟硬是看你 11/11 20:59
34F：噓 tikowm: 肌肉是看發達度，不練它也是在那邊 11/11 22:42
35F：噓 FlynnZhang: 補血 11/11 23:17
36F：推 heavenbeyond: 你去跟潘若迪講"不需要練腹肌，只要瘦就好"，他也 11/13 12:08
37F：→ heavenbeyond: 是笑笑而已。 11/13 12:08
38F：噓 aa1122212: 很萌☺ 11/13 17:53