作者Yuan100 (板桥孔刘)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 没练腹肌会有腹肌吗?
时间Fri Nov 10 23:03:21 2017
腹肌很多人说不用练
体脂低就看得到
但这种真的算腹肌吗
会不会外强中乾 其实摸起来很软
可是训练腹肌的器材我那没有
仰卧起坐又觉得no good
P.S.
我一直想找一个器材或动作
可以同时练到 背肌 腹肌 胸肌 的
但还在寻找...
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1F：推 xietwtw: 练多关节都会吃到核心啊 11/10 23:05
2F：嘘 hermes20372: 洗文 11/10 23:08
3F：推 mglt1412: 练俄挺 11/10 23:12
4F：→ ernielwl: 练free weight核心参与很多稳定，但是这跟孤立练是不一 11/10 23:16
5F：→ ernielwl: 样的刺激，没有必要当主项猛操，平常练到最後排几组不吃 11/10 23:17
6F：→ ernielwl: 亏 11/10 23:17
7F：→ Chan91143: 2 11/10 23:24
8F：推 winiel559: 就练啊 练核心也可以增强多关节 11/10 23:24
9F：嘘 Defaltee: 孔刘肿麽能没有腹肌(｡ ﹏ ) 11/10 23:24
10F：推 FieldGoal: 会 11/10 23:28
11F：推 majorleague1: 直腹肌不练不会有 稳定也不是练直腹 而是练到深层 11/10 23:30
12F：→ majorleague1: 的腹横肌 11/10 23:30
13F：→ majorleague1: 腹肌就每天收操时练个几组 每天练不用练爆 11/10 23:31
14F：推 kobelakers: 每天练5分钟就够了 11/11 00:09
15F：嘘 morriliu: 伸手牌 11/11 00:11
16F：嘘 raywang0204: 板桥孔ㄎㄧㄤ又来了 11/11 00:21
17F：嘘 Chan91143: CD好补嘘 11/11 00:24
18F：推 chh7526: 就吊单杠抬腿如何 11/11 01:38
19F：→ s111228s: 啊不就双杠 11/11 01:46
20F：嘘 Kuansun: 又是你 11/11 02:25
21F：嘘 hank11235813: 没有腹肌你要怎麽活? 11/11 07:47
22F：推 stu88019: 俄挺加一 11/11 08:16
23F：→ oguesto: 公园或国小的单杠很好用 11/11 08:18
24F：嘘 dreamtale: 当然不会有 11/11 08:35
25F：嘘 boway1207: 洗够了吗 11/11 11:16
26F：嘘 yel203zxc: 我的腹肌 呜呜 11/11 11:37
27F：嘘 shan1010: 我阿骂都有腹肌 11/11 11:54
28F：推 Csir: 会啊，瘦到体脂肪3%就可以看到了 11/11 12:37
29F：嘘 tyty8910: ？？？你到底想问什麽 11/11 12:40
30F：推 tp6m4g0: 每人目标不同，有人要健美，有人要健力 11/11 12:59
31F：→ aa8962fx: no good enough 11/11 13:00
32F：嘘 nfhlve: 没的话 你肚子就一个大洞了=.= 11/11 19:14
33F：推 bxxl: 正常的肌肉是不出力就软软的, 出力就绷紧. 所以软硬是看你 11/11 20:59
34F：嘘 tikowm: 肌肉是看发达度，不练它也是在那边 11/11 22:42
35F：嘘 FlynnZhang: 补血 11/11 23:17
36F：推 heavenbeyond: 你去跟潘若迪讲"不需要练腹肌，只要瘦就好"，他也 11/13 12:08
37F：→ heavenbeyond: 是笑笑而已。 11/13 12:08
38F：嘘 aa1122212: 很萌☺ 11/13 17:53