作者s7632742 (阿博)
看板MuscleBeach
標題[閒聊]街頭健身-花式伏地挺身變化訓練分享
時間Tue May 30 22:17:51 2017
大家好！
今天心血來潮想來分享一下
有關街頭健身裡面的
一些伏地挺身相關變化
附上之前和朋友一起訓練的
花式伏地挺身的片段剪輯：
https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY
裡面的動作主要有像是比較廣為人知的
push up 360、前後三拍手或超人伏地挺身
以及其它更進階的變化動作這樣
其實伏地挺身並不是像一般大眾想的那麼單調古板
它有非常多種的動作能夠挑戰我們的身體
可以改善我們的力量、肌耐力、核心和協調性
同時趣味性也蠻高的！
總而言之
有很多方式都能夠讓伏地挺身融入我們日常的訓練當中
版上若有人想交流的話
都歡迎一起分享討論！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.32.33
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1496153873.A.2CD.html
1F：推 ryanone: 核心跟推力都很猛 推！05/30 22:51
3F：推 FlynnZhang: 強05/30 23:07
4F：推 juor2: 跪）05/30 23:17
5F：推 y3226999: 超猛XD05/30 23:54
6F：推 yuechen: 追求肌肥大是不是跟做這些有衝突？看一些肌肉超大塊的都05/31 00:11
7F：→ yuechen: 沒有在做街頭健身的動作？還是其實有是我孤陋寡聞05/31 00:11
8F：→ yuechen: 肌肉超大指的是至少是館長等級能做出俄挺、後水平等動作05/31 00:12
9F：→ yuechen: 不過影片真的很猛05/31 00:13
謝 rex大補充
11F：→ mglt1412: 肌肥大本身重量也會增加，尤其以腿部肌肉增加會增加做這05/31 00:24
12F：→ mglt1412: 些“浮空”動作的難度。話雖如此還是有人能做得到。05/31 00:24
13F：推 imsphzzz: 街健高難度動作有一個很大的關鍵，叫做「體重」XDD05/31 00:25
14F：→ imsphzzz: 跟體操一樣啊，大隻佬很難做到05/31 00:25
15F：→ imsphzzz: 街頭健身的高難度動作其實算是極限運動之一吧05/31 00:27
16F：→ imsphzzz: 看了覺得手腕和肩膀好不舒服XDD05/31 00:27
※ 編輯: s7632742 (223.140.120.20), 05/31/2017 00:52:37
17F：→ Moirae: 腿短好做啊05/31 03:03
19F：推 redhorse: 國外一堆大隻佬在做05/31 10:32
20F：→ redhorse: 台灣很多只做重訓的做不到而已 05/31 10:32
21F：推 red0301: 好帥，推 05/31 11:34
22F：推 tihs104: 畫面建議淡出時不要黑幕，不然影片很像在閃不太舒服 05/31 12:10
23F：推 andychiu: 影片剪接得很爛,畫面一直閃,我的眼睛先力竭了 05/31 14:15
24F：推 cosmetics: 影片爛，一直黑超級不舒服 05/31 15:10
25F：噓 ShInGa0121: 看了幾次黑幕我就關了 05/31 15:55
26F：→ s7632742: 感謝各位大大的建議，小弟第一次剪影片，會再改進 05/31 19:09
27F：→ WantFxxk4X: 好好重訓比較實在 外國的都馬在重訓 05/31 19:15
重訓不是所有吧…外國的也不是"都"在重訓吧
※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:26:59
※ 編輯: s7632742 (223.137.208.246), 05/31/2017 19:29:19
28F：推 funster: 好帥>\\\< 05/31 20:16
29F：推 gastro: 說實在練這些對於肩胛穩定肌及核心有很大的好處 05/31 23:12
30F：推 olongmo: 強 06/01 10:07
31F：推 abcd098013: 推 06/01 17:39
32F：推 abcd098013: 紅衣服帥哦 06/01 17:41