作者ns954411 (ns954411)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣可以變巨巨嗎?
時間Tue May 30 19:49:29 2017
只練
深蹲 5X5
推握 5X5
硬舉 5X5
引體向上 5X5
一個禮拜練兩次
假設飲食都是正常補充足夠量
請問這樣可以變成巨巨嗎??
PS. 因為時間少，所以才排這種練法
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1F：推 WADE0616: 會變強壯 至於你的巨巨代表啥就沒人知道了 05/30 19:51
2F：噓 mimi0254didi: 疊字 05/30 19:54
3F：噓 ALegmontnick: 阿 這跟stronglift 5*5 有87分像 05/30 19:55
4F：推 ck1158: 會變壯 但變成健美巨巨還有段差距 05/30 19:57
5F：推 kane213059: 看RM吧，力量會有不錯的提升，但壯可能還是要有輔助項 05/30 19:59
6F：→ Addytookx: 直接講:不會 完全沒有一點可能 05/30 20:02
7F：→ zxcv91039: 只練兩次有點難 05/30 20:03
8F：推 dakkk: 你的5휵強度夠應該可以 05/30 20:04
9F：推 cosmetics: 可以，五年 05/30 20:14
10F：→ fcb9: 推一樓 05/30 20:31
11F：噓 thunder5566: 你健身房沒穿內褲 就會變成具具 05/30 21:57
12F：→ thunder5566: 甲甲的陽具在你體內 所以是具具 05/30 21:57
13F：→ hermes20372: 樓上好難笑... 05/30 22:59
14F：推 azure27014: 樓樓上的幽默感實在是... 05/30 23:20
15F：→ Playorange: 11樓是? ????? 05/30 23:45
16F：噓 ck1158: 某樓在工三小 05/30 23:51
17F：推 youGG: 下次都要比前一次多2kg,力量應該會提升不少 05/31 00:02
18F：推 snane: 雷56，你趕快去五刷吃吃的愛，別來這邊亂噓 05/31 01:17
19F：→ kiac20604: 不可能 05/31 01:17
20F：→ healthy1226: 推握是什麼啊 05/31 08:41
21F：推 v0920516067: 會變成一個健康的人，練久了，加飲食控制一定會有線 05/31 10:26
22F：→ v0920516067: 條，但要變巨巨，可能有點難。 05/31 10:26
23F：噓 akers: Strong lifts 5x5 一週要練3次 05/31 11:28
24F：推 c24253994: 我是胸背腿321訓練，進步很明顯，不過也要有時間才能這 06/03 14:46
25F：→ c24253994: 樣練，每天約花50分鐘，一週六天 06/03 14:46