作者brianlife (brianlife)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩關節不穩定如何改善？
時間Mon May 22 20:44:25 2017
右肩因為運動傷害過，感覺很不穩定，像做繞臂伸展時明顯感到右肩會喀拉喀啦的，左肩
就順順的，坐臥推到後面都會感覺右肩關節彷彿脫臼整個使不出力，並不是胸部跟三角沒
力，之前看過醫生，照照X光骨頭沒事開個藥布就打發掉了， 我認為應該是韌帶之類的問
題，其實是不影響生活，所以也不打算進一步檢查或開刀，但感覺臥推好像因此受阻，所
以想請問各位巨巨們，是否有什麼動作能夠加強肩部肌肉來達到穩定肩關節呢？謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.171.241
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1495457067.A.A65.html
1F：推 heyopp: 你怎麼知道是肌肉不夠… 硬做會受傷的 05/22 20:50
2F：→ simst: 活動度受限造成姿勢改變自己沒發現也是有可能 05/22 20:57
3F：推 mansheeID: 先加強斜方肌 05/22 21:10
4F：推 ATGC: face pull不錯 05/22 21:58
5F：推 p78533578: 找物理治療~~ 05/22 23:22
6F：推 gerge0909: 自費物治 05/23 13:31
7F：推 yeahwazzup: 物理治療師 05/23 19:21
8F：推 afflect: 如果「已經」肩關節不穩定 05/23 19:48
9F：→ afflect: 兩條路 05/23 19:48
10F：→ afflect: 開刀，或 不要運動(傷害部位) 05/23 19:49
11F：推 LSeohyun: 可以問一下大大現在還有在健身嗎？我好像也有一模一樣 12/29 14:41
12F：→ LSeohyun: 的問題 12/29 14:41