作者STILLKFC (STILLKFC)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手求解
時間Wed May 10 09:08:44 2017
各位前輩大家好，有幾個問題想請教
因為家裡沒重訓椅，所以只能用其他方法代替
像啞鈴臥推、啞鈴飛鳥之類是躺在巧拼上做
因為高度問題所以有放靠墊在身體下面
想請問這樣做有效果嗎？
先感謝大家了
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1F：推 healthy1226: 至少弄一張板凳啦 05/10 09:26
2F：推 Marchqoo02: 之前有巨巨分享他都躺在床角做 05/10 09:40
3F：推 Addytookx: 我是躺在床上做啞鈴臥推 無法放到胸的高度 05/10 10:03
4F：→ Addytookx: 感覺還是有維持的效果 但跟去健身房無法比就是 05/10 10:04
5F：推 logogunx: 塑膠椅三個或是家具行買長條板凳 05/10 10:11
6F：推 trisipy: 想順便問一下如果人加啞鈴不超過100kg 迪卡儂那款1000的 05/10 10:24
7F：→ trisipy: 堪用嗎 05/10 10:24
8F：推 chockwang: 堪用 我就用那個 05/10 10:45
9F：→ FlynnZhang: 機車立中柱躺在坐墊上面做 05/10 10:47
10F：推 mailto48: 機車立中柱是哪招啦-.- 05/10 10:48
11F：→ henry5405: 機車立中柱XDDDDDDD 05/10 10:59
12F：推 shaobeing: 機車不會後仰嗎 05/10 11:12
13F：推 allse1032: 停紅燈車廂拿兩個啞鈴出來推 05/10 11:15
14F：→ j9131993: 好迪卡農 不買嗎 05/10 11:29
15F：推 wuch506: 動程太短 肌肉伸張收縮的長度不夠啊 05/10 11:34
16F：推 bye5566: 機車立中柱超有畫面 05/10 11:39
17F：推 howardgj94: 躺在巧拼上做，不是還沒到底大臂就貼地了...有心要練 05/10 11:55
18F：→ howardgj94: 就買個重訓椅嘛又沒很貴@@ 不然真的至少是板凳合起來 05/10 11:56
19F：→ Joaow: 用原文書墊著 05/10 12:23
20F：→ lovephillies: 看起來推的不重 隨便買張便宜的可折疊啞鈴椅來用吧 05/10 14:20