作者Trud (勞動報)
看板MuscleBeach
標題[新聞] 南臺灣最猛肌肉男！全臺灣工地都是他的
時間Tue May 9 13:32:02 2017
南臺灣最猛肌肉男！全臺灣工地都是他的健身房
2017-05-09 10:46聯合報 記者陳宏睿╱即時報導
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
「工地就是我的健身房！」吳玉煌時常出沒在臺南、高雄等工地工作，他精實身材的照片
，每每上傳臉書健身同好社群，都會引起網友讚嘆，不知道他其實是工地工人，主要工作
是CCP灌漿，熱愛健身的他，把工地當成健身房操練，把搬上百公斤的水泥包當重訓器材
，短短4年就練出健美線條，他說「熱愛當工人」。
吳玉煌原本沒有在練健身，多年前看到朋友開始重訓，加上他也找到在工地擔任水泥工的
工作，才開始練肌肉，沒想到一練練出興趣，除了購買十多萬的健身器材，也把每天在工
地的體力粗活，當作是鍛鍊身體的器具。
他說，每天清晨出門上班前，以及下班後都會在家進行重訓，而在工地時，訓練也沒有偏
廢，包括移動小型傳統鑽機、搬運水泥、纜圈，甚至是拉扯灌漿高壓管，讓管線保持穩定
、平衡等，都會鍛鍊到全身的肌肉，像是搬水泥包，一包重50公斤的水泥包，同事一次都
是搬一包，但他為了訓練自己，一次都是搬兩包，過去一天最高紀錄是搬千包水泥包，訓
練強度可想而知。
他說，之前同事也為了好玩，把一個重達50公斤空纜圈，以一邊一個的方式綁在鐵管上，
變成簡易槓鈴，讓他在工地練舉重。
他說，不過精實的身材沒有獲得女友青睞，反而還被女友嫌說「好噁心」，但他不以為意
，把練肌肉當成是興趣十分有成就感。
他說，沒有請過任何的教練，健身都是土法煉鋼，從網路頻道YouTube等，尋找免費的資
源，無師自通的方式鍛鍊肌肉，飲食也沒有特別控制，不過現在肌肉線條也十分明顯。
吳玉煌把工地當成健身房，把工作當成訓練項目，無師自通也練出一身健美線條。圖／吳
玉煌提供
https://udn.com/news/story/7327/2451365
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1F：推 acheache: 全台灣工地都是他的 以為高富壯帥 人生勝利組 05/09 13:36
2F：推 aloneT: 有了高富帥就不會是好噁心 05/09 13:45
3F：推 qweertyui891: 蚌 一個工作結合興趣的案例 可惜我不是很羨慕 05/09 13:56
4F：推 dakkk: 沒受傷還真強 05/09 14:10
5F：推 wemee: 可是一休說 05/09 14:15
6F：推 dakkk: 好奇他家多大 可以放得下十幾萬的健身器材 05/09 14:18
7F：推 Marchqoo02: 飲食也沒特別控制 可惡 05/09 14:31
8F：推 ken812025: 高級品牌的槓片 貴到哭.. 05/09 14:32
9F：推 z36963zat: 幹 三角超大 05/09 14:41
10F：→ hermes20372: 看過臉書 05/09 15:11
11F：推 kisy0914: 一想到做工的兄弟的飲食 還能練成這樣 了不起 05/09 15:38
12F：推 chockwang: 乾 超猛 05/09 15:51
13F：→ chockwang: 二頭彎舉一百公斤 真神人 05/09 15:51
14F：推 tsaenogard: 比照囚徒，可以出一本工地健身了 05/09 15:52
15F：推 jaannddyy: 基因而已,大家還是乖乖去健身房,然後控制飲食 05/09 16:08
16F：→ linjin2: 二頭彎舉100 ==太扯 05/09 16:51
17F：推 Fxckyou5566: 豪猛 0.0 只是他這樣上班前上班時跟下班都練不用休息 05/09 16:54
18F：→ Fxckyou5566: 都不會痠痛或受傷嗎? 05/09 16:54
19F：推 jinnig17525: 是因為基因嗎 05/09 17:46
20F：推 luckymore: 他在臉書社團po文看起來體力很好 下班後還繼續操 05/09 18:12
21F：推 jay991122: 這個比大陸那個工地健身的猛多了 05/09 18:13
22F：推 steven82126: 真神人 這樣沒受傷 05/09 18:14
23F：推 piggywoody: 高手在民間 05/09 18:28
24F：推 makigoto0202: 真的豪壯啊...... 05/09 19:36
25F：推 Darkword1987: 豪猛 05/09 20:20
26F：推 q10250826: 豪棒 05/09 20:38
27F：推 marslgj: 強 05/09 20:52
28F：推 FlynnZhang: 這種工作活動量之大 應該不太需要飲食控制也能有不錯 05/09 22:02
29F：→ FlynnZhang: 的線條 05/09 22:02
30F：推 karty116678: 十多萬健身器材！ 05/09 22:21
31F：推 jaannddyy: 飲食控制又不只是減脂要少吃而已 增肌熱量沒有盈餘，練 05/09 23:32
32F：→ jaannddyy: 了半天也沒有增肌 05/09 23:32
33F：→ wiloveyou: 台灣媒體很追求無師自通的感覺 05/10 07:13
34F：推 PPPBEAR: 太神啦 05/10 07:14
35F：→ C00L: 練太壯了很多女生會覺得太over 不過練的人自己高興就好 05/10 07:41
36F：推 thuko8652: 其實蠻好看的啊 不會太過over 05/10 10:00
37F：推 tomscott: 他工作就是在健身啊 但工地這種身材的人真的很少 05/10 10:05
38F：→ tomscott: 很多都是挺個大肚子的 喝阿比喝一堆造成的 05/10 10:06
39F：推 faway: 重點是要受女生歡迎不是健身，而是長相XDDD 05/10 22:09
40F：→ uini: 他已經有女友，應該沒差。要小心練一練女友不喜歡跑掉了 05/10 22:19
41F：推 dakkk: 女的只是嘴巴說不喜歡 而已 05/10 22:40
42F：推 l5i9hbba: 豪猛 05/12 15:38
43F：噓 ifku9478: 圓肩 05/12 16:06