作者dbtsai (DB Tsai)
看板MuscleBeach
標題[問題] 挺舉新手討鞭
時間Sun May 7 12:40:09 2017
剛好同事有在練舉重, 然後說他去的健身房不錯
所以就每週和同事一起去, 然後請同事教我.
練了一個月的抓舉和挺舉, 這是今天挺舉影片
之前從版友學到很多深蹲和硬舉技術, 希望也多多
討教一下.
https://www.youtube.com/watch?v=jhAudzMdTx4
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DB Tsai
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1F：推 ck1158: 這個重量不太ok 要不要拿輕一點的@@ 05/07 13:03
2F：→ lees224522: 建議先把clean練順一點....大部分都用手拉上去 05/07 13:35
3F：推 ck1158: 1.clean的爆發點是在大腿 你沒做到發力 2.要判斷槓飛的高 05/07 13:48
4F：→ ck1158: 度 決定下蹲接的位置 而且身體也要主動靠向槓鈴 3.調整握 05/07 13:48
5F：→ ck1158: 姿的時候 讓槓衝起來 直接一次調完 4.預蹲深度太深 沾一下 05/07 13:48
6F：→ ck1158: 就起來 5.太急著分腿沒借到上衝的力量 所以手撐太慢 05/07 13:48
7F：推 chenchen1122: 推秉言大的挺舉抓舉教學 05/07 15:13
8F：推 p78533578: 我想問的是這在哪個國家的哪裡？？ 05/07 16:14
9F：→ IanEnoch: 你是不是在Netflix上班XD 05/07 19:14
10F：→ edison9311: 哩勒衝三小？ 05/08 15:19
11F：推 wakasyu: 完全沒髖伸 05/09 09:56
12F：→ ignacio777: 你應該有能力找專業的教練吧 05/09 17:07