作者usap (哆啦A夢)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上每下要回到最低點嗎
時間Mon May 1 18:19:22 2017
現在做引體向上大概可以做7下
觀察別人做 下來的時候很多人會下來一半就繼續上去
也就是手肘沒有放直
而我是完全放直再下一下
請問這樣對訓練的效果會有差別嗎
應該放直刺激程度比較強吧？
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1F：推 a6211712005: 九淺一深比較好 05/01 18:22
2F：推 newfox: 看你想要的是什麼。全程當然練的比較全面，但比較快累， 05/01 18:28
3F：→ newfox: 所以累積的量就比較少… 05/01 18:29
4F：推 neilhuang: 推九淺一深 05/01 18:33
5F：推 ke265379ke: 如果全程收緊肩胛 手是不會打直的 保持肩胛滑動活動範 05/01 18:48
6F：→ ke265379ke: 圍是會比較大 刺激比較好 但是肩膀負擔相對大 如果肌 05/01 18:48
7F：→ ke265379ke: 力還不足還是乖乖收緊肩胛吧 05/01 18:48
8F：→ usap: 不曉得我這樣肌力足不足 05/01 19:18
9F：噓 linjin2: 幹 九淺一深欺負肥宅怒噓 05/01 19:25
10F：推 yuechen: 應該是放到底 但手肘仍是微微彎 05/01 20:00
11F：推 aa1122212: 我自己會放到底，但手肘還是微彎 05/01 20:22
12F：推 wu0966: 手肘接近伸直，肩膀要有力量鎖住！比較容易再上去 05/01 21:01
13F：推 wulingtony: 九淺一深xD 05/01 21:08
14F：推 Qcloud: 肩膀扣好很重要 05/01 22:10
15F：推 SWQLovE: 你覺得已經放到底就放到底了 不用去追求什麼手打不打直 05/01 23:32
16F：→ SWQLovE: 自己肩膀的活動度 自己最清楚啊 05/01 23:33
17F：→ SWQLovE: 我引體下來微彎快速可以二十下 手打直慢上慢下只能十三下 05/01 23:35
18F：→ SWQLovE: 最難的應該是手完全打直 肩胛啟動那一下 超吃大圓肌 05/01 23:36
19F：→ SWQLovE: 看你有沒有想練那一塊 讓腋下後面那裏多一球 05/01 23:38
20F：推 johnson10485: 看一樓直接噴飯 05/02 18:23