extreme weight cutting在博擊運動中非常常見 選手們為了想在量級中保有身高, 臂展, 力量優勢 會無所不用其極的減重, 舉例來說, MMA最知名的Conor McGregor的日常體重約在170磅 但他所出賽的羽量級是145磅 也就是說他在比賽前必須減去25磅(約11kg的體重) 事實上減超過這個範圍的選手大有人在 145磅(羽量級)與168磅(次中量級)的McGregor過磅對照圖 https://pbs.twimg.com/media/CcvrTpcUsAAWaOu.jpg 一般來說，職業選手在一場比賽的training camp大約是6-8週 也就是所謂備賽期 這種全天候的訓練量非常大, 可不是一般人平常下班打打沙包而已 所以大多數的選手不會在這段時間控制飲食 大約到比賽前一週團隊/選手本身才會開始降體重 更多的是在前2-3天才開始 這種短期的減重基本上就是脫水 選手穿著減重外套有氧, 進桑拿, 熱水浴, 秤體重 不斷的輪迴 直到達標為止, 以醫學觀點來看 短期內減掉超過體重的5%的體重就極度危險, 也就是說170磅的選手, 你掉減超過8磅就有極高的風險 但這些選手們減掉超過10%的體重卻是日常, 所以減到送醫院甚至休克死亡的大有人在 http://ez2o.com/185DW (亞洲最大MMA聯盟ONE的中國選手因減重死亡) 除了最容易發生的因為低體液造成的急性腎衰竭外, 體內的CSF(腦脊液)也跟著減少, 保護跟緩衝整個中樞神經的機制也變差 增加腦部受到撞擊後受到傷害跟出血的風險 即使過磅完大量的回補水份 但由於一次減掉太多 身體的機能還是無法這麼快的回到正常原始狀態 這就是為什麼減重被認為是比格鬥運動本身有著更大的風險 因為減重過程影響選手的健康與運動表現甚劇, 許多博擊運動員遭受的腦部外傷都跟減重的傷害脫不了關係 有興趣的可以看看這段小短片 UFC現役最強女子選手機械獸Cris Cyborg在2天內減掉26磅的痛苦過程 https://www.youtube.com/watch?v=GdFF0JONc3E&t=126s 另一部詳細記錄MMA選手兩天內減掉10%體重的紀錄片 https://www.youtube.com/watch?v=t_FO7MzAnzM&t=434s 看了上面回到原PO的問題 , "一周" 9kg對專業的運動員來說是相對容易的 健美的話因為沒有牽扯到運動表現也比較少體格優勢考量 單純一些但還是有風險 而且最好都要有專業團隊在旁監控你的身體狀況 一旦超出負荷就要馬上停止 除非靠這行吃飯 否則真的不建議輕易嘗試 ※ 引述《SODAECHO1 (NINOBUS)》之銘言： : https://www.facebook.com/underarmourtw/videos/699417150219707/ : 剛剛看到 Under Armour 發的奧運跆拳道國手 : 一周內減重9公斤、一天只吃一顆水煮蛋 : 可以看得出影片中 踢擊還是很有POWER 而且可以做各種重訓 : 誠心問 真假 ? : http://imgur.com/h8yevdl -- 綜合格鬥 - MMA中文情報站 https://www.facebook.com/MMAUFCmania/ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.161.117 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1492874369.A.E1C.html ※ 編輯: bobbyx (1.171.161.117), 04/23/2017 00:13:45