作者watwmark (水印)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於胸推
時間Sat Apr 22 07:31:58 2017
想請問是不是不一定每個人都可以把腳掌整個穩穩地踩在地面?
https://youtu.be/XeKe6HkDZZk?t=16m41s
我做胸推就像影片這位一樣,
只能前腳掌墊在地上, 不然就是乾脆腳掌踩在握推椅上還比較舒服.
這是因人而異嗎?
如果無法穩穩踩在地面就直接像影片這樣做或是腳掌踩在握推椅上就好呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.128.95
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1492817521.A.7F9.html
1F：→ paultina: 大部分腳底墊槓片就可以解決這個問題 04/22 07:54
2F：推 Iversonshao: 踩槓片 或是喬到可以踩到的位置 應該是活動度太差吧 04/22 07:55
我下次去試試看吧,但感覺還不太夠
因為我躺下去的時候腳掌完全是"墊腳"的狀態...
我下次穿舉重鞋+墊槓片嘗試看看 orz
※ 編輯: watwmark (114.42.128.95), 04/22/2017 10:03:08
3F：→ paultina: 1片不夠你可以墊2片，墊到10cm的我都看過 04/22 10:08
4F：推 xietwtw: 握推椅太高/太大張吧 我也是 換別張比較小的就可以了 04/22 10:18
5F：推 assai000: 有些設計得比較高 04/22 12:15
6F：推 silent79810: 平板胸推有分健美式跟健力式的，影片是健力，握槓也 04/22 14:44
7F：→ silent79810: 是寬握，腳踩在平板上是健美常用的，目的是盡量孤立 04/22 14:44
8F：→ silent79810: 胸大肌群，有錯請指正 04/22 14:44
9F：推 xietwtw: 可以看看姐夫那篇踩在平板上的迷思 04/22 14:55
10F：→ paultina: 我還是覺得要孤立胸部就去做機械式或啞鈴算了 04/22 15:20