作者jcyc1221 (Look)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問怎麼瘦腰瘦小腹
時間Wed Apr 19 16:28:07 2017
我是女生有2個小孩
之前常去健身房滑划船機想鍊結實的腹肌
但還是無法達到
現在爲了健康開始路跑
跑步有不錯的成果了
但還是無法鍛鍊腹肌
有什麼動作或重訓可以讓腰、腹部結實一點？
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1F：→ wang1177: 我猜會被各種噓 04/19 16:32
2F：噓 cosmetics: 划船練腹肌? 爬一下文吧姊姊 04/19 16:32
3F：推 juanesrule: 按shift+問號 查詢版上文章 04/19 16:33
4F：噓 happy83117: 綠賽輸了 看到伸手 給你公牛 04/19 16:36
5F：→ ketsukuo: 推薦妳 東榮牌烤肉架(新產品) 04/19 16:41
6F：推 alpafr: 沒有局部瘦身這回事 04/19 16:45
7F：噓 soulallan: 今年暑假好像比較早 04/19 16:50
8F：→ johnnyu571: 要腹肌找C羅 04/19 16:51
9F：→ king980405: QQ 04/19 16:52
10F：→ TFFs: 腹肌貼片不錯 04/19 16:53
11F：推 momoforever: ……有腹肌也不會變細 04/19 16:59
12F：噓 tcc0816: 每天同時抱2個小孩深蹲100下 04/19 17:05
13F：推 obQAQov: 買餐盤 04/19 17:41
14F：噓 KOBEDIRK: 爬文 謝謝 04/19 17:46
15F：→ KOBEDIRK: 特別提是媽媽不會有不被噓豁免權的 04/19 17:47
16F：噓 java76803: 局部瘦身？ 有啦 抽脂 04/19 17:50
17F：推 joeloveeasy: 30天不吃不喝腹肌出來了 人也去了一半 給你參考 04/19 17:54
18F：噓 allse1032: 又是這種連爬文都懶得 04/19 17:55
19F：→ bernachom: 飲食控制 每天捲腹 04/19 18:35
20F：→ curtismaniac: 人母不忍噓 但我以為這狄卡勒… 04/19 18:35
21F：噓 v0920516067: 我先幫你補血，然後再告訴你，瘦那跟胖那都是基因問 04/19 18:41
22F：→ v0920516067: 題，除非你去抽脂，懂？ 04/19 18:41
23F：推 brotherjhao: 靠飲食啊 長肌肉 不吃油膩的東西 04/19 18:51
24F：→ ken812025: 人母不忍噓 媽媽很辛苦的 p.s減脂只有全身性減的 不可 04/19 19:00
25F：→ ken812025: 能只減那邊 04/19 19:00
26F：噓 LBJ23K: 爬文好嗎 04/19 19:19
27F：推 DLCSEA: 地方的媽媽需要腹肌.. 04/19 19:24
28F：噓 akers: 嗯哼 04/19 19:43
29F：噓 andy2fab: 腹肌貼？ 04/19 19:47
30F：噓 jeff0801: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/19 19:55
31F：推 yuechen: 媽媽帶小孩很辛苦 沒空爬文吧 04/19 20:05
32F：→ curtismaniac: 腹肌貼三小 貼懶較還比較舒服 04/19 20:55
33F：→ jcyc1221: 我想我表達錯了吧 我的意思是希望結實一點 提到我有兩 04/19 21:26
34F：→ jcyc1221: 個小孩是因為生完小孩才發現需要結實點 很少上ptt發文 04/19 21:26
35F：→ jcyc1221: 不懂規則真不好意思 04/19 21:26
36F：推 ken812025: 總而言之 就是先減體脂 腹部的訓練很多可以爬文找看看 04/19 22:02
37F：→ ken812025: 建議不要只練一般的捲腹 04/19 22:02
38F：→ linjin2: 說貼懶叫的小心進桶 好久沒大水桶時代了 04/19 22:42
39F：→ aaabbbcccd: 騎乘位…選我正解！ 04/20 08:55
40F：推 s973232003: 伸手牌+月經文 難怪沒答案 04/20 10:27
41F：噓 ts0821: 先去看一下FITNESS板 置底的那幾篇再來吧..不然只會被噓.. 04/20 12:40
42F：推 Fedorov: 先找關鍵字自己查 因為這些問題太多人問了 04/20 12:46
43F：→ Fedorov: 不做功課就問一再問過的問題 就會這樣 04/20 12:47
44F：→ yoyoartie: 划船鍊腹肌！！！！！！！ 04/22 10:00