作者tim1029 (FIGHT FOR DREAM)
看板MuscleBeach
標題(徵求) SBD inzer RDX 健力腰帶
時間Sat Apr 15 13:02:27 2017
板上的各位好
昨天晚上練完深蹲後,本來想說狀況不錯,蹲完100覺得還可以往上加,破自己的PR
結果蹲下去要上來的那一剎那可能姿勢跑掉了,腰部右後方感覺有人拿針插進去
那樣痛到不行...腰就受傷了(攤)
越晚越痛,昨天晚上根本沒睡好,今天早上還去診所打消炎針,不然根本無法行走
於是深感裝備的重要性
在此徵求健力腰帶
本人身高186/90 平常有在健身的習慣,如果有開團或者板上朋友手邊剛好有貨
希望能站內
這邊另外詢問腰部受傷該如何處理會好得比較快呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.215.191
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※ 編輯: tim1029 (1.164.215.191), 04/15/2017 13:03:21
※ 編輯: tim1029 (1.164.215.191), 04/15/2017 13:06:15
1F：推 davidomg: 腰傷基本上所有肌群都不適合訓練，建議休息，嚴重可能一04/15 13:19
2F：→ davidomg: 個月不會好，其實有的時候不是需要腰帶，而是姿勢需要04/15 13:20
3F：→ davidomg: 調整04/15 13:20
4F：→ kevin0829: 你該檢視自己動作有什麼問題 戴腰帶只是輔助 不會解決 04/15 13:43
5F：推 Addytookx: 1. 找人看看動作有沒有問題 04/15 13:44
6F：→ Addytookx: 2. 平常練都還好的話 有可能是某部位當時肌力不足04/15 13:45
7F：→ Addytookx: 或是訓練累積的疲勞沒有恢復導致04/15 13:46
8F：→ Addytookx: 3. 就算用腰帶也要去習慣 戴不戴都要練習 04/15 13:47
※ 編輯: tim1029 (223.137.227.129), 04/15/2017 13:54:12
9F：→ mens0124: 建議先喬正動作啊 90kg蹲100應該還不用腰帶 04/15 15:05
11F：→ abobi: RDX直接上網買就好，因為全球免運費 04/15 19:21
12F：→ tim1029: 好喔 , 謝謝大家的回覆 ,會休息等好了在修正錯誤 : ) 04/15 23:15