作者iamin1q84 (...)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道
時間Sat Apr 15 11:23:31 2017
我是個大輪番的警員
每天上班12小時 還要因應不同的勤務
適應不同的上班時間
但是我還是堅持要健身 原則上一週四次左右 每次只一小時多一些
練練大肌群為主 時間緊迫人又多的時候 直接高次數的硬舉處理下去
雖然練不出什成就啦 但是我感覺的到自己身體的狀況不錯 下背痛腰痠的問題很少找上我
只要你能體認持續重訓對健康的好處 你會樂於在忙碌的生活中 替重訓保留時間的
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1F：推 wulingtony: 推 警察杯杯辛苦了 04/15 11:26
2F：推 Westwind525: 推日夜顛倒依舊堅持 辛苦的鴿 04/15 11:27
3F：推 yuechen: 駐版警察！ 04/15 11:41
4F：推 Marchqoo02: 推堅持 各位巨巨加油 04/15 12:07
5F：→ MacacaQQ: 推！！ 04/15 13:22
6F：推 kevin0829: 佩服推！！ 04/15 13:44
7F：→ themost: 這主題已經可以變成 如何喜歡上重訓到並軌 ~ 04/15 13:48
8F：推 birth0302: 為何我一練硬舉，馬上下背痛，不練就不痛 04/15 15:03
9F：推 pttwonba: 樓上的可以改練壺鈴 04/15 15:24
10F：推 elvis30901: 重訓不是最好45-60分鐘嗎 本來就不用太久的樣子 04/15 19:41
11F：推 newstyle: 有些健身房對軍警有優惠 04/15 22:36
12F：推 rnwk: 謝謝您的辛勞。 04/15 23:03
13F：推 chiangchia: 推同行 04/16 01:13
14F：推 he02022307: 推推同行大輪番，只是我是10小時，我是在台中練的。 04/16 10:58
15F：推 XXPLUS: 警察先生，就是那個人 04/17 14:10