作者Okamoto002 (岡本-零零二)
看板MuscleBeach
標題[問題] 硬舉握不住的問題
時間Sun Apr 9 22:23:25 2017
各位巨巨大家晚安
最近小弟開始接觸硬舉的訓練
最重舉到100KG一組8下就不行了
但並不是下背無力或是大腿無力
而是手撐不住槓的重量 握不住舉不起來
只能降重量練習
雖然本身有買拉力帶
但是槓鈴綁上拉力帶之後反而變得更粗更難出力
請問各位巨巨們這問題該從何著手改善呢?
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1F：→ cnns: 應該是你不會用拉力帶的關係吧04/09 22:28
應該是吧...
2F：推 majorleague1: 握不住的它 放下也罷04/09 22:44
不要啊 我想要變強...
3F：推 p78533578: 那就勾握吧（誤04/09 22:46
手指會斷掉吧
4F：→ TINBING: 正反握？04/09 22:53
我都是雙手正握
5F：推 ck1158: 拉力帶用錯方向了04/09 22:54
我都是粗糙面那側往槓子捆
這樣對嗎？
※ 編輯: Okamoto002 (218.173.144.15), 04/09/2017 22:59:58
6F：推 dunb: 可能是方向錯 差超多 04/09 22:58
7F：推 kevin751021: 粗糙面要往手掌的方向！ 04/09 23:06
8F：推 nazikimo: 正反握試試看吧 04/09 23:07
9F：→ kickdog: 你只是不會用拉力帶而已啊，不然就改正反握，不想改的話 04/09 23:07
10F：→ kickdog: 就降重量，沒別招了 04/09 23:08
12F：→ winiel559: 這個也是有點月經文 04/09 23:11
13F：推 ills: 請問如果拉力帶(水肥哥團購)因手汗而太滑抓不住 04/09 23:21
14F：→ ills: 換versa gripps PRO有效嗎? 04/09 23:21
15F：推 nedsonyy: 正反握吧 不要太依賴拉力帶 04/09 23:57
16F：推 abc90539405: 想問樓上為什麼不用拉力帶@@ 如果要練握力的話最後留 04/10 01:00
17F：→ abc90539405: 幾組做較輕重量的RDL不是更快嗎 04/10 01:00
18F：→ plus203ft: 沒用過水肥牌不過versa gripps PRO真的神好用 04/10 07:43
19F：→ robert38: 正反握差蠻多的 04/11 15:36