作者guavataro (新的生活)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後頻繁抽筋算正常嗎?
時間Fri Mar 31 00:28:22 2017
大叔我只要一段時間沒運動 然後再重訓 訓練的部位都會抽筋
這次體重實在太重 所以第一次請一對一教練
但也是依照他開的菜單我照做 但最後幾乎每個部位都快抽筋
但教練說我太過頻繁 要我去看醫生
他的意思說 負荷過重頂多痠痛 不太會抽筋@@ 這跟我想的不一樣
做仰臥起坐 我也是10多下後 腹部感覺積成一塊狂抽 痛不欲生
因為我真的覺得 就是脂肪太多 肌肉少鍛鍊 所以依但負荷過重
自然就會抽筋 不曉得我這觀點對嗎?
還是真的要去看家醫科?有點太小題大作
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.168.149
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1490891305.A.8EA.html
1F：→ afflect: 先從飲食下手 重訓中可以補充能量 平常補充維他命 03/31 00:35
2F：→ afflect: 加強有氧肺活量 心血運輸力 03/31 00:36
3F：→ afflect: 看醫生也不是不行 擔心就去就診吧 醫生也會有好建議的 03/31 00:36
4F：→ cosy: 請多吃香蕉 03/31 01:17
5F：推 popgames: 應該補充維生素D 03/31 03:50
6F：→ zpeople: 去好市多買阿鈣來吃吧 03/31 08:21
7F：→ scats: 如果你動作用甩的也很容易抽筋 03/31 09:03
8F：推 hunder31: 我也覺得是缺鈣 補點鈣吧 03/31 12:17
9F：推 a1121210: 維他命 B群吃一吃 應該會改善 肌肉缺養分跟你討債而已 03/31 13:07
10F：推 drizz8526: 運動完也不要一次大量飲水 慢慢分次喝 03/31 15:57
11F：→ musclebear: 重訓前吃香蕉 03/31 16:32
12F：推 steven211: 很會抽筋有可能是體質容易抽筋 也有可能你太放縱自己了 03/31 21:25
13F：推 hawkartie: 去看醫生 04/01 01:05
14F：噓 WantFxxk4X: 香蕉 鈣片 結案 04/01 09:59
15F：→ WantFxxk4X: 按到噓....等我CD完補推 04/01 10:00
16F：推 healthy1226: 除了電解質問題，也可能是暖身不足、運動後伸展不夠 04/02 15:54