作者beauxyeux (微風暖陽)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身做完頭暈
時間Tue Mar 14 12:51:31 2017
最近開始鍛鍊了30下伏地挺身，每次做完頭都有點暈，臉也有點脹紅。
有聽說人做完伏地挺身中風的，讓我有點擔心。
想請問這是心肺功能不好，還是跟肌耐力有關?
有什麼什麼改進的方法
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 50.136.155.2
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1F：→ lelu: 不要憋氣 03/14 12:51
我是下呼上吸。感覺吸氣吸不太近來
※ 編輯: beauxyeux (50.136.155.2), 03/14/2017 12:54:02
2F：推 FlynnZhang: 上吐下吸吧 03/14 13:00
3F：推 Irving02: 上吐下吸，頸部放鬆平行地面就好，眼睛看地上。核心有出 03/14 13:30
4F：→ Irving02: 力維持軀幹平直的話，頸部也比較不會過度用力。 03/14 13:30
5F：→ afflect: 剛開始，過渡期，不習慣是正常的 03/14 13:33
6F：→ afflect: 如果你做了一整年還是頭暈再說 03/14 13:33
7F：推 ka0927085443: 先練習吐氣 03/14 16:14
8F：→ mike40709: .... 03/14 16:16
9F：推 a1121210: 身體數值 疾病史 貧血？ 03/14 18:18
10F：→ kixer2005: 你呼吸反了 03/14 19:57
11F：推 theworld62: 那可以做少一點，再加上其他動作例如啞鈴 03/15 06:50
12F：推 nightwing: 上吐下吸真的比較輕鬆耶 我以前都做反了 @@> 03/15 08:21