作者grapewow17 (Alex)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推姿勢不正
時間Sat Mar 11 12:57:18 2017
小弟 之前臥推姿勢不良或是沒暖身
導致左肩感覺緊緊的、聳肩時會超痛
看了很多文章作肩膀伸展，也有去電療、針灸
當下有效果，但沒多久還是很痛，這肩膀傷
已經二三個月了，我有終止在去重訓運動
避免傷的更嚴重 ，能請問大家這該如何治療
好或是多作什麼伸展運動之類。
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1F：→ X911098: 有試過物理治療嗎 03/11 13:04
2F：→ grapewow17: 是指推拿、整骨嗎 03/11 13:05
3F：→ hermes20372: 不是推拿跟整骨喔 直接估狗 物理治療 03/11 13:09
4F：→ grapewow17: 沒有耶 請問大家台北桃園有推薦的嗎 03/11 13:15
5F：→ TINBING: 物理治療師是叫我練旋轉肌。我每次練完胸就會練一下，好 03/11 13:23
6F：→ TINBING: 非常多。 03/11 13:24
7F：推 CGZB: 會不會做太重？肩會痛感覺是借到肩的力，手不要張太開 03/11 14:12
8F：推 joker2340: 你連影片都沒拍，鍵盤教練醫生沒有發揮空間 03/11 14:58
9F：推 Crower: 台北推大安晨曦 芝山學善 03/11 15:15
10F：→ Crower: 桃園羅賓運動按摩館 03/11 15:16
11F：推 richa123: 建議可以去針灸，一次就有感。 03/11 20:49
13F：→ grapewow17: 感謝各位回答 我有去針灸好幾次依然沒改善 03/12 00:19
14F：→ grapewow17: 也有去醫院復健科電療及復健科的治療師 03/12 00:20
15F：→ grapewow17: 教我如何作肩膀的伸展 只是當下都有效果 03/12 00:20
16F：→ grapewow17: 但回家 過一段時間 就又開始痛了 03/12 00:21
17F：推 Marchqoo02: 請問你的肩膀骨位有歪斜嗎？ 03/12 01:06
18F：推 ddwx: 物理治療，自費的專業效果好 03/12 07:38
19F：→ grapewow17: 我肩膀ㄧ高一低 所以深蹲背槓 肩膀都有點痛 03/12 19:35