作者gigisteve (阿吉Q)
看板MuscleBeach
標題[問題] 得到痛風了.....該停止重訓嗎?
時間Tue Feb 21 20:39:46 2017
各位版友好，小弟前天確診得到痛風，基本上肉類一天只能吃一份，蛋白質先透過奶類、
蛋類攝取，我還沒吃過乳清，想請教以下幾個問題：
一、痛風是否可適量攝取乳清？目前從蛋與牛奶額外加上一份肉類攝取蛋白質，不足的部
份我有想到從乳清補充，我的認知乳清算是奶類，有經驗的版友有相關建議嗎？
二、如標題，目前暫時改為有氧運動，重訓的部分以先暫停，醫師建議我重訓不要太常做
，有可能再導致痛風發作，現在非常猶豫，有經驗的版友可以分享一下相關歷程，感謝。
我本來不喝酒及吃內臟，火鍋的湯也很少碰，我也不知道是重訓加上高蛋白的關係慢慢導
致尿酸過高，最後變成痛風，我的飲水平常喝很夠，肌肉含水量也正常，頭一次體驗痛風
真的非常難受，腳踩下去真他X痛死人，如果有什麼建議的話再歡迎分享，感激不盡。
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1F：推 dakkk: 平常喝多少水呀 基本上不要練到痛的地方還ok 02/21 20:50
我一天大約2400cc左右，運動完再喝個400 500cc
2F：推 Csir: 我也有痛風但我反而每次都是慢跑後水噴太快就痛風..02/21 20:50
3F：→ Csir: 重訓反而一直喝水不會發作 但我也沒練到噴汗就是(混 02/21 20:51
我也怕是不是連續有氧一小時就會痛風，因為也算高強度吧，不然停一下再補充水這樣子?
※ 編輯: gigisteve (115.82.37.236), 02/21/2017 20:58:02
4F：→ Error7: 我兩年前也痛風一次，內臟吃太多，不過之後也是正常重 02/21 20:59
5F：→ Error7: 訓喝乳清，到現在也沒事 02/21 20:59
6F：→ Error7: 我是本來就不喝酒，之後海鮮內臟類注意份量 02/21 21:00
7F：推 jonjes: 之前痛風是腳踝那，所以暫時用機械式練痛風處以外的地方 02/21 21:09
8F：推 peafowl: 尿酸高低跟痛風沒有絕對關係 基本上吃藥控制 02/21 21:19
9F：→ peafowl: 不要在發炎期練 應該也還好 但記得不要勉強 02/21 21:20
10F：推 JohnnyWalker: 本板 #1HSuE000 文章中有帶到痛風成因 02/21 21:26
11F：→ JohnnyWalker: 可以參考痛風成因來反向思考，避免產生痛風的可能 02/21 21:27
12F：推 linjin2: 水喝多一點會改善 02/21 21:44
13F：推 kee32: 大叔我痛風超過25年，有沒有重訓都一樣，不會好的。給醫師 02/21 22:48
14F：→ kee32: 檢查，吃適合的藥，很容易控制。 02/21 22:48
15F：推 makigoto0202: 我尿酸也很高、不過只有喝啤酒會誘發痛風而已。吃 02/21 23:02
16F：→ makigoto0202: 什麼都不會、病因因該和重訓沒有關係 02/21 23:03
17F：推 v660331: 我痛13年了。其實只要有吃藥。我現在幾乎每天重訓都沒發 02/21 23:47
18F：推 punhu: 過來人+1 我覺得最好的方式是你找時間先去診所抽血檢查一下 02/22 01:17
19F：→ punhu: 然後這一個月內你還是一樣重訓一樣高蛋白飲食,當然如果一 02/22 01:17
20F：→ punhu: 重訓就會痛那就不該繼續 一個月後再抽血一次 看高蛋白 02/22 01:18
21F：→ punhu: 飲食對你尿酸濃度及其他有沒有影響 02/22 01:19
22F：→ punhu: 我的經驗是不會影響 重訓半年多來也沒有因為重訓發作過 02/22 01:20
23F：推 richard67: 我平均一個月通風一次，通常就是火鍋吃多，豆漿喝多時 02/22 01:54
24F：→ richard67: 發作，跟乳清較沒關係 02/22 01:54
25F：推 bigcow637: 痛風就是吃長期慢性藥控制 02/22 02:31