作者pttwonba (壽司小天兵是從近百公斤.)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 一些健身房禮儀的疑問
時間Sun Jan 29 14:45:42 2017
滑手機已經被一些偏執狂給污名化了
在下最近遇到兩次奇遇
第一次那天做深蹲日
全金字塔訓練
組間休息兩分鐘（加二頭彎舉15下）
結果在旁邊喘口氣時就被講
「你還有幾組？你如果要滑手機可不可以回家滑」
第二次做架上拉一樣休息兩分鍾
也是被講「你是要滑手機還是要練」
這次我直接拿手機給他看
我有設鬧鐘，請問一下休息兩分鐘太久嗎？
無言以對了
還是真的是我錯了
組間休息應該立正站好？
※ 引述《bluelove (不要想起來)》之銘言：
: 各位巨巨/美女新年快樂！
: 趁健身房過年休息幾天，上來問些禮儀問題。
: 1.在不滑手機/聊天的情況下，組間休息(40-60秒)一直在器材上真的很白目嗎？
: 我搜尋了過去的討論串，發現很多人說休息就是要讓出來，
: 但我目前去了幾家台灣和歐洲包括固定去的健身房，
: 看到大部分人都還是在原地/原器材組間休息，插銷式的也多半坐在上面休息。
: 我個人是不介意，反正等他做完再去接就好，因為如果組間要輪流的話，
: 調整角度、擦汗甚至酒精消毒連做三四次不會很麻煩嗎？
: 2.酒精消毒器材會讓人覺得很假掰嗎？
: 主要是我發現館長的影片都唰唰唰一台換過一台沒清理過（或許是影片效果？）
: 去看過一些健身房幾乎沒有放酒精和公用抹布或一瓶在角落而已，
: 我才意識到，講求效率(?)的巨巨們是不是覺得用酒精是多此一舉？
: 畢竟要很man地共用器材一起輪流的話，根本沒時間每次都消毒一次吧？
: 而且這舉動感覺也會讓共用的人覺得自己手/皮膚是不是很髒...
: 先承認我本身和我待的健身房，都符合以上兩點，
: 不離開這間健身房當然沒問題；不過有時要出差到其他城市或國家，
: 我也不希望無視不成文的潛規則而當了健身房小白...尤其過陣子要去一趟美國。
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1F：推 clock0220: 我只是好奇 那些不滑手機的人 休息的時候再幹嘛?01/29 14:56
2F：→ clock0220: 坐在那裡兩眼呆滯還是到處晃來晃去... 那還不如滑手機01/29 14:56
3F：推 HayamaAkira: 就獵巫R 臺灣人最喜歡惹01/29 15:04
4F：推 bluelove: 身為魯蛇的重量,我只要1分鐘休息時間,所以喘氣調呼吸喝 01/29 15:06
5F：→ bluelove: 水補水擦槓上的汗換槓片,時間也差不多了..多的時間就看01/29 15:06
6F：→ bluelove: 窗外自然風景放鬆眼睛啊,還有觀察附近巨巨們練得如何01/29 15:07
7F：推 Commands: 休息時間我在想剛才的動作、調整呼吸，伸展，時間都不夠 01/29 15:08
8F：→ chaosly0124: 最大肌力期就算坐旁邊休息一樣被等的人白眼，除非做01/29 15:09
9F：→ chaosly0124: 超重又夠巨...01/29 15:09
做重時不來亂，他會挑你做輕才過來
10F：推 dynamitefish: 如果夠巨就不會有人來嗆惹也是很神秘的文化01/29 15:10
11F：推 youg8b: 還好我們那家有6架深蹲架 做健力課表休5分鐘都不會被白眼01/29 15:17
12F：推 op511: 所以我都挑人少的健身房01/29 15:17
13F：推 wwo6436: 所以我用了homegym音樂開到爆，組間看電視都沒人管01/29 15:22
14F：→ ming0128: 樓上載☺01/29 15:25
15F：→ ming0128: 讚*01/29 15:26
16F：推 louwohaha: 健身房有些人睪固酮太高控制不住脾氣01/29 15:39
17F：推 phds: 我做大重量都沒這影響01/29 15:39
18F：→ phds: 巨巨都直接抓起來熱身QQ01/29 15:40
19F：推 trapt: 可是真的夠巨 不會有人去問.....01/29 15:59
真巨巨也不會這麼白癡，至少我沒遇過
20F：→ kaiyoung: 蛤休息的時候連發呆都不行喔...01/29 16:24
21F：推 a66070406: 我就拿著手錶發呆啊..... 手機怕不見01/29 16:28
22F：→ OnePiece5443: 也太兇了吧 哈哈哈哈 要兇也觀察你個兩三組再說 01/29 16:44
是啊，所以真巨巨懂得先觀察，只有白目才會這麼GY
23F：推 skymay0323: 我也是用手機計秒數 自由重量其實兩分鐘還好 有時甚01/29 17:00
24F：→ skymay0323: 至不夠 立正站好XD01/29 17:00
25F：→ blue1204: 我遇到就直接回關你屁事，可能像流氓沒被問過QQ01/29 17:22
我是有過很火直接請他一起用（很大聲）
26F：推 gn00302575: 多數人佔著滑手機可不是一兩分鐘的事阿！ 01/29 18:34
27F：推 aegisty: 的確不行，你應該要精神答數01/29 18:50
雄壯 威武 嚴肅 剛直 沈著 忍耐
28F：推 MASOMASO: 這就是為什麼要戴耳機的緣故 聽到他講話把他當死人就好01/29 18:50
我有戴啊，一直被盯著看實在很難不回應他
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 18:58:30
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 18:59:44
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:00:36
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:02:07
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:03:22
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:05:03
29F：噓 simst: 我去年也一樣問題發一篇文 然後被虛爆他媽的 沒人虛你 01/29 19:05
30F：→ simst: 這次換我虛你 01/29 19:05
拍拍
31F：→ paultina: 回你不滑手機能幹嘛，我都會思考剛剛做的姿勢跟力量分配01/29 19:11
32F：→ paultina: 有沒有跑掉或不良，然後思考可以怎麼修正，然後5分鐘就 01/29 19:11
33F：→ paultina: 到了 01/29 19:11
34F：→ paultina: 其實我還滿喜歡別人跟我一起練的XD01/29 19:12
35F：→ simst: 我用手機記錄重量跟次數 還有看下一組重量啊 又不是沒訓練01/29 19:16
36F：→ simst: 表亂練 最好累成狗還記的了 然後回去再記錄 01/29 19:16
下次直接用手機嗆他啦
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/29/2017 19:18:42
37F：→ simst: 我用筆記本記錄 不用手機你是不是就可以閉嘴 01/29 19:18
38F：推 Liliel: 組間一分鐘，看妹都不夠，哪有時間滑手機 01/29 19:25
39F：推 LyeTo1231: 我都是問能不能輪流做 直接嗆聲真的沒必要01/29 19:49
40F：推 aimjvc: 不滑手機的休息在數秒邊看妹子(提升睪固酮)或大肌肌(激勵 01/29 21:56
41F：→ aimjvc: 自己贏他)01/29 21:56
42F：→ a8227416: 說真的,光伸展,調整動作,想接下的重量就沒時間了01/29 22:53
43F：推 sucabe: 組間休息如果是換歌 紀錄 計時 用手機就算了01/30 08:53
44F：推 sucabe: 有些人就是在聊line看fb 我就真的想叫他回家用01/30 08:56
45F：→ sucabe: 說真的休息兩分鐘 真的有在做的根本沒有心思用手機01/30 08:57
46F：→ sucabe: 喘都來不及了01/30 08:58
一邊喘一邊用手機真的沒什麼困難耶
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/30/2017 11:12:23
47F：推 MichaelRedd: 智慧型手機發明也不過幾年.以前健身的休息是在幹嘛？ 01/30 11:39
48F：推 bcool: 說真的休息兩分鍾我真的都在用手機01/30 12:05
49F：推 roger223: 我們那裡有電視機可以看電影 01/30 16:08
50F：推 TINBING: 我遇過最扯的巨巨是一小時多只有做七下硬舉。重量是做非 01/31 07:54
51F：推 TINBING: 常重沒錯，不過滿讓人不爽的，重成那樣也不可能和他共用 01/31 07:54
太離譜了吧
52F：推 TINBING: 。 01/31 07:54
53F：→ liquidbox: 我都專心調整呼吸耶，玩手機不差那2*n分鐘吧 01/31 09:43
54F：推 kogreece: 正義魔人就是欠電01/31 11:13
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/31/2017 12:21:04
55F：推 TINBING: 真的離譜，我一到健身房看到他在用，組合槓片。我就先去 01/31 12:45
56F：推 TINBING: 練臥推，上胸，引體向上，滑輪下拉，機械肩推，都在他附 01/31 12:45
57F：推 TINBING: 近，想等他用完去接手。結果他老兄東摸摸，西摸摸，消失 01/31 12:45
58F：推 TINBING: 不見然後帶著耳機出現，又在調音樂的樣子，然後遇到認識 01/31 12:45
59F：推 TINBING: 的又聊了好幾下，然後又消失。我都做完12下各五組只看他 01/31 12:45
60F：推 TINBING: 做完七下又看他沒要收，直接放棄去收操拉筋，等我拉完筋 01/31 12:45
61F：推 TINBING: 他東西已收好從換衣間出來。這個巨巨又和健身房很熟的樣 01/31 12:45
62F：推 TINBING: 子，當下想和巡場教練反應都懶了，因為教練也在和他聊。 01/31 12:45
63F：推 TINBING: 不過他身材真的很巨很漂亮，我會看那麼細主要也是想看他 01/31 12:45
64F：推 TINBING: 怎麼練，結果只舉了七下，，， 01/31 12:45
65F：→ clock0220: 休息時間不是短就是好 健身房很多人不知道在急啥01/31 17:40
66F：→ clock0220: 應該根據你要的目標去制定休息時間 但通常長一點效果好01/31 17:40
你說得很好，在下曾經跟一位女神一起團練，每次組間休息我都設定在45-55秒（健美式
練法），結果女神事後覺得這種休息時間太長，她習慣更短的組間休息，坦白說我覺得這
就是沒有突破發展的關鍵，真的不是你休息時間很短就比較高強度（雖然最近我也改做超
級組）
※ 編輯: pttwonba (101.10.3.255), 01/31/2017 20:21:50
67F：推 GGL: 結論:不夠巨 02/03 13:40