作者irsoul (gray)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 吃飽還是休息一下再練
時間Wed Jan 18 11:23:21 2017
今天早上吃鐵板麵和一杯紅茶，大概休息個十分鐘，然後騎腳踏車騎個十分鐘，覺得差
不多，簡單伸展一下，就開始做硬舉，深蹲。
可能昨天逛街走的有點久，今天腿軟軟的，做沒幾下就快力竭，組間也休息較久，加上
我算是血壓偏低，之前做深蹲，到極限時都會覺得頭暈，但休息一下就好了，不過今天特
別累，就在我做完，打算休息片刻，此時頭一陣暈眩，手指末端覺得好麻，有點想吐又吐
不出來的感覺湧上，我直奔廁所，蹲在馬桶旁還是吐不出來。
蹲一陣子，想說還是回家好了，站起來瞬間，我頭超級無敵的暈眩，不誇張，已經真的
快暈過去，好在！由於我太急，進廁所沒鎖門，一個人剛好進來打開，門又撞到我一下，
此時我才意會過來，剛剛真的差點暈過去，我硬撐的走到外頭的座椅上，找個鏡子發現，
我臉色發白，毫無氣血。
做了好一陣子，感覺手比較不麻，有好一些了，東西收一收準備回家，一進電梯，感覺
又來了，超級想吐的，還不到一樓，就先按了中間樓層，門一開直奔廁所，果不其然全是
早餐的鐵板麵，這下真的完全解除了不適。
這大概是我人生中，除了當兵時有次重感冒硬去練間歇，最痛苦的一次，下次真的不要
吃太飽，或是吃點好消化，然後確定消化再練，尤其是練下肢，容易上下起伏的動作，今
天真的嚇到了。
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1F：推 Linus4season: 重力休克阿 一堆人練腿都遇過 01/18 11:31
2F：→ Linus4season: 這個不見得是吃飽才會發生 沒吃一樣也會 01/18 11:32
3F：推 scott5432120: 剛練時有過一次 01/18 11:34
4F：推 linjin2: 三，花，聚，頂 我頂。 01/18 11:38
5F：推 James102211: 沒吃 吐不出來 更痛苦 01/18 11:58
6F：噓 j056237: 訓練前補完大量碳水跟脂肪，胰島素還處於高峰就開始強度 01/18 12:07
7F：→ j056237: 訓練，真的很屌 01/18 12:08
8F：→ WantFxxk4X: 斷食再練才是正解 01/18 12:08
9F：推 cosmetics: 血糖急降！組間休息拉長就不會了 01/18 12:22
10F：推 sb8888: 練腿血糖降太快 01/18 12:26
11F：→ sb8888: 只要是頭暈幾乎都這樣 你有好好熱身嗎 01/18 12:27
12F：推 KellyOubre: 我早上都練完才吃 01/18 12:31
13F：推 Hgodfather: 我以為這種事情人人都經歷過XD 01/18 14:04
14F：→ Commands: 我第一天訓練過頭也是差不多狀況... 01/18 14:20
15F：→ bluerinoa: 遇過一次，嚇死我了 01/18 18:59
16F：推 peterluo: 遇過+1 01/18 19:01
17F：推 ug771: 一開始遇過幾次，沒吃東西，所以現在都不敢空腹 01/18 20:00
18F：推 F1ower: 到底要不要先吃再練搞得我好亂 01/18 21:19
19F：推 foxbite: 吃太飽蹲到快吐 01/18 22:32
20F：→ irsoul: 真的覺得還是不要吃太飽，然後熱身要足 01/18 22:33
22F：推 solidmiss: 遇過 也是練腿 01/19 00:44
23F：推 NTUACCT: 呃...改吃香蕉如何呢？ 01/19 01:14
24F：推 tacevol: 遇過+1，空腹練完腿準備吃晚餐，坐著還是眼冒金星冒冷汗 01/19 07:46
25F：→ irsoul: 這樣看下來，好像沒吃東西更慘 01/19 08:22
26F：推 yeahwazzup: 鐵板麵太油 01/19 13:30
27F：推 SouthernSun: 練腿遇過+1 超怕 01/19 13:35
28F：推 andy80704: 休息再練啊 01/19 19:57
29F：推 morgan840612: 練腿之前也這樣 差點死在騎回家的路上 01/20 03:22