作者yoyoyin0119 (UnSeenBlade)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 大家怎麼食用雞胸肉？
時間Fri Jan 13 21:03:34 2017
※ 引述《cosmetics (化妝品)》之銘言：
: 小弟自上個月起改喝乳清
: 隔了30天又站到inbody上
每次量都會浮動阿，這不是絕對準的，你一天早、中、晚各量一次，一定三次結果都不
一樣。
不如用皮尺量粗度
: 像要開獎一樣的心情
: 結果我苦練一個月，練13休1 一整個月
: 肌肉少了0.5kg 心疼不已
有時候太操反而會退步，要適度讓肌肉休息，有時間恢復長大
: 覺得乳清是不是標示不實
: 灌水乳清
: 一天喝到四份 其餘三餐正常吃 有肉有菜有飯
: 這樣竟然還是退步！
: 打擊
: 一堆粉末，誰知道裡面實不實在？
: 他說25克就真的25克嗎
: 話說美國之前也有一牌被抓到灌水
: 在美國鬧得不小，有訴訟。
不要想太多找個有名的牌子然後一直喝這牌就對了
: 還是雞胸肉比較實在
: 可問題來了
: 每天水煮雞胸肉加點醬油就吃了
: 彷彿時間到了要服藥
: 滿口乾乾的肉 啊…
: 大家怎麼處理呢？
: 另外
: 雞胸肉咬不夠碎好像會有點胃痛
: 是正常的嗎
: 想說打成泥用喝的算了
我很喜歡做菜，給你幾種簡單的料理法
1.雞肉抹鹽加一些橄欖油或是直接乾煎，開中小火鍋子加蓋，比較不會太柴。煎到二面出
現焦褐色即可
2.雞胸肉切小塊，跟青菜、豆腐、香菇等料煮成湯喝，可以加湯塊調味，冬天喝起來很舒
適。
以下是進階版
3.雞胸肉切塊、洋蔥切絲，炒洋蔥至透明，加入雞胸肉續炒到七八成熟
加入日式醬油煮滾，最後加入雞蛋略攪拌到蛋半熟灑上蔥花
淋在糙米飯上就是健康又充滿蛋白質的親子丼了
http://i.imgur.com/zKTqKQe.jpg
4.雞胸肉剁成肉泥、西洋芹大蒜切末，將料跟鹽巴、胡椒、義大利香料、一顆雞蛋拌勻成
黏稠狀
小火加一點油，捏成圓餅狀下鍋煎至二面金黃色即可起鍋
http://i.imgur.com/ryRPPjQ.jpg
是拿來宴客也很棒的的西式雞肉漢堡排
還可以加進馬鈴薯泥去煎，連碳水都包含進去了
建議家裡要有好的不沾鍋，這樣不加油調理都沒有問題，超級清淡
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※ 編輯: yoyoyin0119 (49.218.2.240), 01/13/2017 21:04:05
※ 編輯: yoyoyin0119 (49.218.2.240), 01/13/2017 21:09:14
1F：推 qiod30: 推 想試試看漢堡肉 01/13 21:07
2F：推 cosmetics: 我要嫁給你 01/13 21:08
3F：推 foxbite: 雞肉漢堡排神好吃 01/13 21:14
4F：→ foxbite: 只是雞絞肉要自己搞 01/13 21:14
5F：推 wsps51235: 看了好餓啊啊啊~~ 01/13 21:26
6F：推 imsuperman: 好想吃 01/13 22:00
7F：推 a89512ro: 超讚的 01/13 22:20
8F：推 MSinbombom: 好像很好吃 01/13 22:25
9F：推 elvis30901: 你這兩道菜我可以吃一年 01/13 22:36
10F：推 Lowrider: 菜色跟我很類似 01/13 22:38
11F：推 Endranoe: 餓了 01/13 23:18
12F：推 sumerie: 改天來試漢堡肉~感覺美味 01/13 23:50
13F：推 fjustarbucks: 推 01/13 23:52
14F：推 hotsauce1111: 推 我要學起來 01/14 00:45
15F：推 shinjoo: 雞肉泥!!我要配馬芬堡來做做看雞肉漢堡!! 01/14 01:11
16F：推 Hills5566: 雞胸王 01/14 17:59
17F：推 RandyOrlando: 第四道感覺不錯呢 01/14 18:31