作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 大家怎麼食用雞胸肉？
時間Fri Jan 13 19:46:13 2017
小弟自上個月起改喝乳清
隔了30天又站到inbody上
像要開獎一樣的心情
結果我苦練一個月，練13休1 一整個月
肌肉少了0.5kg 心疼不已
覺得乳清是不是標示不實
灌水乳清
一天喝到四份 其餘三餐正常吃 有肉有菜有飯
這樣竟然還是退步！
打擊
一堆粉末，誰知道裡面實不實在？
他說25克就真的25克嗎
話說美國之前也有一牌被抓到灌水
在美國鬧得不小，有訴訟。
還是雞胸肉比較實在
可問題來了
每天水煮雞胸肉加點醬油就吃了
彷彿時間到了要服藥
滿口乾乾的肉 啊…
大家怎麼處理呢？
另外
雞胸肉咬不夠碎好像會有點胃痛
是正常的嗎
想說打成泥用喝的算了
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※ 編輯: cosmetics (116.118.84.18), 01/13/2017 19:48:00
1F：→ dakkk: 沒圖 01/13 19:51
2F：推 JONAMI14: 切片 丟滾燙水 等8分鐘 嫩到出水 01/13 19:53
3F：噓 alahuagua: 圖呢 01/13 19:56
4F：推 DATION: 捏著鼻子然後硬塞進嘴巴裡 01/13 19:59
5F：推 phds: 水滾關火丟下去泡 01/13 20:06
6F：推 juanesrule: 水煮後削成粉末然後 01/13 20:09
7F：→ love2010: 練13休1真的蠻屌…… 01/13 20:09
8F：推 trapt: 我也這樣覺得 後來都想喝泥了 01/13 20:09
9F：推 b7991859ccc: 烤箱讚讚 01/13 20:13
10F：噓 hermes20372: 越南王 圖咧 幫ck大先求 01/13 20:17
11F：推 Deraemon: 打成泥烤熟 01/13 20:17
12F：→ Francispower: 練13休1是指兩星期只休一天...? 01/13 20:24
13F：推 yeahwazzup: 肌肉增減要考慮的因素很多 01/13 20:25
14F：→ harry60922: 乾脆去工地上班好了還有錢領 01/13 20:25
15F：→ yeahwazzup: 包括每次量inbody時的狀況是否差不多。 01/13 20:26
16F：→ winonaforeve: 學 Blaine Sumner 那樣用喝的啊 01/13 20:27
17F：推 yeahwazzup: 有職缺的話我再過去跟大大詳細交流交流 01/13 20:28
18F：推 CHIYAO100: 你是打算這樣吃一輩子嗎 01/13 20:29
19F：推 sajio0330: 我都電鍋蒸雞里雞，吃久也是想死= =||| 01/13 20:37
20F：→ what357159: 休息很重要 01/13 20:57
21F：推 ca2418: 加香料烤或蒜煎 01/13 21:02
22F：推 LuHandsome: 水煮阿 不加任何調味料 01/13 21:07
23F：推 tadic: costco有種沒鹽的粉覺得可以接受 01/13 21:12
25F：推 littlesno: 肉切一口大小泡醬料醃製 少量油煎 逼出雞油後炒菜 01/13 21:41
26F：推 ejo0912: 撒調味料乾煎往嘴裏吃，不用想太多 01/13 21:53
27F：推 GLBM: 沒有足夠碳水吃再多蛋白也沒用… 一天三餐真的太少 01/13 21:56
28F：推 lphone7: 還好我原本就愛吃柴柴的肉，朋友都很羨慕 01/13 22:05
29F：推 foxbite: 看鏡子卡準，乳清蠻多灌水的要慎選品牌 01/13 22:37
30F：推 spawn3011: 是不是休太少造成效果不好啊？ 碳水也很重要 01/13 22:43
31F：推 a135791hdhc: 認真回休不夠 01/13 22:52
32F：推 bedbjiarrl: 電鍋蒸熟在撕成絲，數字參考就好啦！別被數字影響了 01/13 22:56
33F：→ bedbjiarrl: ～體態好看才是真的 01/13 22:56
34F：噓 kangan987: 人的問題。 01/13 22:56
35F：噓 FlynnZhang: 有圖我再推回來 01/13 23:03
36F：噓 ck1158: 麥當勞叔叔你懂我 01/13 23:36
37F：推 frozendoor: 肌肉不是在鍛鍊時成長 是在休息時 01/14 02:57
38F：推 s207072s: 蒸熟撕成絲，油+鹽+青蔥+蒜末+(其他香料等)小火炒醬汁 01/14 14:14
39F：→ s207072s: 然後淋到肉絲上 01/14 14:15
40F：推 duncan1208: 用韓國泡菜煮成雞胸肉泡菜鍋，天冷煮這吃很好 01/15 13:32
41F：推 cheatfinish: 用韓式烤肉醬醃過去烤 阿斯～ 01/15 16:32