作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹部不需要大重量？
時間Fri Jan 6 17:47:56 2017
本來喜歡抱槓片仰臥起坐
後來看到文章 說美軍取消 會傷背
也很多文章說這動作不好
說會有300公斤的壓力
哇，我慢慢做也沒加速度
也可以有300kg壓在腰椎？？
找文章也都是徒手訓練而已
我想說都到健身房了
腹部不需用設備嗎？
google大部份都是徒手而已
如棒式 抬腿 卷腹
所以腹部訓練不用負重？
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1F：推 dakkk: 腰會變粗 不在乎可以用01/06 17:49
2F：噓 foxbite: 你上次圖片裡的啤酒肚是因為體脂太高，需要多練腿配合飲01/06 17:50
3F：→ foxbite: 食。然後這張沒妹圖，請檢討01/06 17:50
4F：推 kixer2005: 高興就好 反正都是在白做浪費時間01/06 17:51
5F：噓 TsaoChinHui: 有妹子圖再補推回來01/06 18:13
6F：噓 sexyshit1xxx: 沒越南妹 給噓01/06 18:20
7F：→ jacko1: 腹肌太強，會顯得胸跟腿很弱。代表人物為XX01/06 18:20
8F：推 Wraither: 負重雙槓抬腿？01/06 18:29
9F：→ bryan21xxx: 先給剪頭 等妹子圖來補推01/06 18:40
10F：噓 ck1158: 圖呢01/06 18:48
11F：噓 hermes20372: 哈哈哈哈問錯問題又沒圖01/06 18:57
12F：噓 b7991859ccc: 事實証明，你的帳號已經變成鄉民看到就要圖了01/06 19:04
出賣我朋友
一樣是越南人
http://i.imgur.com/QfonFw4.jpg
http://i.imgur.com/qdl2PrO.jpg
http://i.imgur.com/DayWod0.jpg
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:14:37
13F：推 yeahwazzup: 推回來，不過還是櫃檯比較可愛 01/06 19:16
14F：噓 alahuagua: 不行 這次的有失水準 必須公正給分 01/06 19:16
15F：→ yeahwazzup: 正反捲腹、懸吊抬腿、俄羅斯轉體 01/06 19:17
16F：→ yeahwazzup: 欸這次的明明也還算可愛啊 01/06 19:17
17F：推 FlynnZhang: 有圖我就給推 就這麼簡單 01/06 19:24
18F：→ hermes20372: 這個比較艷 原po想滿足各種不同的口味齁 01/06 19:28
19F：推 imsuperman: 這我可以 給推 01/06 19:30
我能力有限，但手邊還有幾個正妹朋友，下次再分享。
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:31:24
20F：噓 suzuki096335: 拍謝我也愛看妹，可是版友要看妹可以去表特 01/06 19:34
對啊！
尼們又吃不到，有啥好看的
話說我的問題沒人答啊
要不要負重啊？
※ 編輯: cosmetics (116.118.84.189), 01/06/2017 19:49:44
21F：推 bryan21xxx: 推 01/06 20:00
22F：推 TsaoChinHui: 雖然還是覺得你文章很廢 不過說有圖就推回 01/06 20:05
23F：推 wan0zei: 有點像昆琳（重點誤 01/06 20:24
24F：推 SEXYFUCK: 看你需求啊.. 01/06 20:35
25F：推 FlynnZhang: 先減脂好ㄇ！啾咪^.< 01/06 21:43
26F：→ FlynnZhang: 這樣有回答到你嗎 記得多貼圖造福板友喔 01/06 21:43
27F：推 Fedorov: 文章沒看到越南妹差點噓下去 01/06 22:04
28F：推 ueu966: 推 01/06 22:09
29F：推 mmcan51: 看到圖只好推了 01/06 22:19
30F：推 MrJohn: 我的邏輯很簡單 有胸部 就給讚 01/06 22:53
31F：推 linyencheng: 有長輩給推 01/06 23:07
32F：推 jiexing: 太喜歡各位了 01/06 23:20
33F：推 solidmiss: 比較喜歡櫃檯 但是還是給推 01/06 23:29
34F：推 a3556959: 認真回，沒有練的必要，負重與否都是在浪費時間，有空不 01/07 00:23
35F：→ a3556959: 如練健力三項 01/07 00:23
36F：推 pxndx: 我大重量也做 爽 01/07 00:46
37F：推 sogue: 圖，推 01/07 08:26
38F：推 majorleague1: 櫃台有男友嗎 01/07 12:31
39F：推 ooxx7031022: 你以為有奶我就會推嗎？ 01/07 13:27
40F：推 yeahwazzup: 某樓腹部沒有練的必要？廠廠 01/07 13:36
41F：→ antu1019: 海灘版的越南王 01/07 14:15
42F：推 ConsumerHD: 你以為附圖我就會推嗎 01/07 14:16
43F：推 hermes20372: 樓上口嫌體正直 01/07 14:25
44F：推 PloveJ: \越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/\越南王/ 01/07 15:13
45F：→ kangan987: 肉感妹子 想推 01/07 15:59
46F：→ Moirae: 台灣一堆身材差的教練不鼓勵人練腹肌 練功能性才是王道啊 01/07 18:37
47F：→ afflect: 看需求，如果要大顆，腹肌也是需要肌肥大的 01/08 11:13