作者Ftou (米字必須連蛇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 槓鈴划船的握距 窄握 寬握
時間Fri Dec 2 11:31:24 2016
想請教槓鈴划船的握距 假設都是正握
之前在IG上看到訓練影片 他握比肩膀窄
差不多是一般人在做相撲硬舉的握距
昨天試著練練看 發現括背感受度好像更好一些 夾的更緊
請問窄握跟寬握訓練的肌群的差別在哪
是不是跟地雷管訓練有點像 會用到上背中間斜方肌群的部分呢?
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小忍prpr
http://i.imgur.com/jSUHmVW.gif
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1F：推 x3q168: 寬握練厚 窄握練寬的樣子 12/02 12:09
2F：→ X911098: 差別在闊背肌參與程度 12/02 12:27
3F：推 linjin2: 正手和反手握手也有差耶 12/02 12:33
4F：推 GBBYY: 想知道正握反握的差別 12/02 12:35
5F：推 commerce: 建議反手 12/02 12:58
為什麼建議反手呢
6F：推 zhutou: 不曉得有沒有人反握的時候 手腕比較卡且不舒服? 12/02 13:04
7F：推 Nikezoomair: 我.... 所以我練背都是正手拉... 12/02 13:18
我也是最近改正手拉 感覺比較舒服
8F：推 cocolee20: 可以一正一反試試看 12/02 13:22
9F：推 xietwtw: 手腕不舒服用W槓 12/02 14:02
10F：→ paultina: 我正手反而不舒服，一直都是反手 12/02 14:06
有 這篇我有看到
12F：推 shinjoo: 我都正反手各三次，重量有差 12/02 15:16
※ 編輯: Ftou (1.165.221.146), 12/02/2016 17:54:19
13F：推 winiel559: 反手肩外旋，闊背被拉長，range of motion增加？ 12/02 18:14
14F：推 kai931: 反手可以用W槓 手腕會比較舒服（？ 12/02 18:31
15F：推 KellyOubre: 正反練得不一樣，肘外翻適合用W可以做更順 12/02 19:10
16F：推 eq0eq: 反手手肘比較不容易開掉，但是因為手掌斜線角度我會推薦握 12/02 19:34
17F：→ eq0eq: 的比肩寬一丁點手腕比較不卡 12/02 19:34