作者rick1008 (GK)
看板MuscleBeach
標題[問題] traing mask
時間Wed Nov 23 21:44:48 2016
http://i.imgur.com/wGK16Tz.jpg
剛剛看到有人帶面罩在做重訓
而且上氣不接下氣
很痛苦的樣子
請問帶面罩做重訓可以讓訓練效果變好嗎?
ps: 一開始以為是防毒面具，後面仔細看
才看到training mask
1F：推 Fkym08: 這是什麼...跪求高人11/23 21:50
2F：推 kasdfg1: 有看過人跑步戴過11/23 21:54
3F：推 dwg: 為了登山好像有這種訓練...11/23 21:55
4F：推 koeiiso: 教召的時後看過有人戴過11/23 21:55
5F：推 ctx705f: 無氧運動(物理11/23 21:56
6F：推 jeffj741: 模擬高海拔訓練 會很難吸到氧氣11/23 21:57
重訓帶這個有幫助嗎?
還是真的 PH 2.5 有那麼可怕
7F：推 bessgaga: 覺得重訓還好耶 籃球之類的運動差別比較明顯11/23 22:03
8F：→ bessgaga: 金門酒廠的洋將就會帶這個訓練11/23 22:03
深蹲2倍暴汗時還戴得住嗎?
9F：推 bryan21xxx: 在以前的健身房用人生第一次的CPR救了一個戴這個的人11/23 22:29
10F：→ lingray: 說真的，這只是個垃圾而已11/23 22:31
11F：→ skypons: PH 2.5<-酸雨嗎? 你是要說PM2.5喔?11/23 22:43
12F：→ bessgaga: 他是帶著練球啦 據他說比賽不帶就會很輕鬆11/23 22:48
13F：→ werockinsm: pH2.5?? 笑死..XDDDDDDDDD11/23 22:49
14F：→ Carloslin: PH 2.5!? 改練腦了11/23 23:10
原來是 PM2.5 才是指空氣
感謝指正
15F：推 livability: 是說肌肉板的酸鹼值是pH2.5嗎，哈哈 11/23 23:25
16F：推 DN0501: 在公路車看過，目的是訓練心肺，模擬高海拔的環境 11/23 23:43
17F：推 fasthall: 師父說蒙著面武功都比較厲害 11/24 01:20
18F：推 dv435768: 印象中是暖身或是結束前收操才會用，正常重訓會有反效果11/24 01:28
19F：→ dv435768: ，有錯的話在糾正11/24 01:28
20F：→ uwotm8: 塑膠袋套頭就好了幹嘛浪費錢11/24 04:13
21F：推 kemao: 除非是喜歡cosplay班恩 或是整天都戴著 不然沒用11/24 06:25
22F：推 bithimall: 樓上大大說得沒錯 練時不戴 不練時隨時都要戴 11/24 08:42
23F：噓 jk841102: 純噓某l 多看世界 11/24 09:43
24F：推 lesliegl: 拳擊訓練也有這個器材11/24 09:57
25F：噓 tu01002: 說垃圾的真是科科XD請多看研究...11/24 10:25
26F：推 dog661108: 我問過館長，他說健身不用掛這個11/24 10:46
27F：推 CURT4679: 呼吸阻尼 11/24 10:54
28F：推 Fedorov: 需要練心肺的才要 11/24 12:30
29F：推 youGG: MMA選手必備阿 11/24 12:56
30F：推 vinis1031: 我記得山姆阿伯有文章說沒必要 11/24 13:32
所以主要是心肺囉?
記得剛學重訓時，不懂如何呼吸
會不自覺憋氣，造成努責現象
面罩看起來好像有可能造成努責?
因為我看那個人的表情超痛苦，而且暴汗、一點點腿軟
感覺就是一直在勉強自己訓練
※ 編輯: rick1008 (36.228.15.24), 11/24/2016 13:53:44
31F：→ tu01002: 館長或山姆說的也不是真理，有能力就自己看文獻，每次看 11/24 13:54
32F：→ tu01002: 到山姆說館長說就只能莞爾...祈禱他們觀念都有持續在更新 11/24 13:54
33F：→ ctx705f: 希望樓上幫大家更新一下知識 我們好去和他們討論討論 11/24 14:58
34F：→ tu01002: 在fitness版發過幾篇，即使有研究證實，不信的還是不信， 11/24 15:02
35F：→ tu01002: 就自己看吧...有心分享新資訊，還會被守舊派攻擊，乾脆 11/24 15:02
36F：→ tu01002: 不分享了 11/24 15:03
38F：推 a062693069: 練心肺吧 有看過消防員鍛鍊的時候戴 11/24 19:13
39F：推 askewkimo: 這....魔鬼隊? 11/24 20:32
40F：推 FlynnZhang: 上核生化的時候有看過人戴過 11/24 21:06
41F：→ ejo0912: 第一神拳一步在鴨川教練的指導下，有戴過口罩練跑步 11/24 22:18
42F：推 antu1019: 除了潮跟自虐外其他沒啥用 11/24 22:19
43F：→ antu1019: 有用的話，世上的職業運動員們就會大量用了 11/24 22:20
44F：推 roy69800: 之前看網路文章說這是能加強心肺 但是一沒戴幾週之後效 11/24 22:50
45F：→ roy69800: 果就沒了 適合格鬥選手比賽前一個月使用 11/24 22:50
46F：推 dulamo: 增進最大有氧量不一定能增進健力能力. 11/25 16:38