※ 引述《serenake (大頭兒)》之銘言： : 請問各位巨巨與辣妹～ : 1. 你們健身多久了？ 如果從什麼都不懂自己胡亂摸 完全無課表無觀念無固定執行來算是一年 如果說有觀念後開始執行，是半年 : 2. 自從健身以來上了多少堂教練課？ 11堂，全都是學自由重量 學了滾筒放鬆、臥推、深蹲、划船 硬舉沒學好，但另外四項被調整的還算OK 尤其是高腳杯深蹲，感覺100分！ : 3. 承上，教練課總共花費多少？ 柯達版主的蛻變，一堂好像是1100 應該是花一萬二 : 4. 如果沒有買教練課的話主要是因為什麼考量呢？ 我當初在健身房沒買課 是因為我在世界當過工讀生 知道那邊教練素質....... 所以才去蛻變學會自由重量後 回世界自己練 所以答案是「教練素質差」 : 小妹想做個簡單的調查，感謝大家回答！ : (好像加小妹可以得到比較多回應XDD) 最後一定要推薦一下 柯達版主蛻變健身房的「張逸彰」教練 我當初走進蛻變，他聽完我的需求後 （我的需求是足球運動的表現提升） 馬上針對我的需求做課程規劃講解 （而不是每個客人都教同一套） 並用淺顯易懂的方式教導我一些觀念 實際教導過程中，也不斷教導我正確觀念 動作教學上也非常棒，能快速抓出重點 而且他不斷的在進修 是一個實際&理論合而為一的優質教練！ --

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