作者a11629933 (a11629933)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問練完肌肉越硬代表訓練強度越夠嗎
時間Tue Oct 25 15:18:35 2016
昨天去問了私人教練課程
教練強調經過他們的訓練安排可以讓肌肉完全變超硬
而且練完一天痠痛個三天
完全力竭一下都做不起來
但是我自主練習之下
常常每組做到力竭
做四、五組做完也沒有像他說的那麼誇張
請問是我自己的訓練強度不夠嗎？
後來也因為預算考量所以作罷
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1F：推 akers: 聽教練的講法就覺得好不專業 10/25 15:25
2F：噓 sniff: 待宰羔羊 10/25 15:30
3F：→ v0920516067: 通常我聽到這種話，我拳頭也很硬。 10/25 15:32
4F：推 season2011: 做的再多酸痛一晚就退了 隔天還痛 那是熱身不夠受 10/25 15:34
5F：→ season2011: 傷了吧 看你信不信受傷練的快那套 10/25 15:34
6F：噓 ace830307: 沒有作罷你可能就要增加一筆復健預算了 10/25 15:36
7F：→ yayaorz: 痠痛派教徒... 10/25 15:40
8F：推 rolandwuwu: 咩～ 10/25 15:41
9F：→ ken012321: 你以為你是殭屍喔 是要硬什麼.... 10/25 15:43
10F：推 yuchi0978: 好的肌肉因該是會有彈性的才對吧。 10/25 15:44
11F：→ bryan21xxx: 我都練到一出力馬上鬆掉 馬der 四個小時果然不夠 10/25 15:46
12F：→ bryan21xxx: 還有真正的腿部力竭其中之一是看vertical leap 10/25 15:47
13F：推 machiusheng: 容易受傷吧 10/25 16:00
14F：噓 jimmyinrmi: 噓超有病教練，殭屍最硬啦...昨天在信義健工看一個教 10/25 16:42
15F：→ jimmyinrmi: 練跟學員賭做一下超級重的重量，如果做不起來就買他三 10/25 16:42
16F：→ jimmyinrmi: 年的課，沒想到教練傻，學生更傻，嘻嘻哈哈還真的去 10/25 16:42
17F：→ jimmyinrmi: 拉看看，就不要受傷直接休三年，蠢！ 10/25 16:42
18F：→ paultina: 有病嗎，我練完還要把肌肉放鬆，你硬是要肌肉斷裂嗎 10/25 16:50
19F：→ wiloveyou: 越硬越猛越勇唷 啾咪 10/25 18:02
20F：推 HIHINO: XDDDDD練完都不要做伸展不就硬了! 10/25 19:05
21F：推 ghostforever: 那如果那個學員做的起來 教練要免費送他三年課嗎 10/25 19:13
22F：推 deft: 想知道是哪一家的 10/25 20:10
23F：推 PttCraft: 金鐘罩? 10/25 20:28
24F：噓 phds: 痠痛三天這是讓你受多少傷 完全沒效率 爛教練 10/26 00:33
25F：→ ccufcc: 我練完雞肉都軟趴趴了 10/26 01:08
26F：→ andreas15: 簡單來說，練完越硬代表越容易受傷，還有你有看過哪個 10/26 02:17
27F：→ andreas15: 運動員練一天修三天的 10/26 02:17
28F：→ andreas15: 沒有運動保健概念的課不值得上 10/26 02:18
29F：推 beyondboy: 是沒逛過全聯還是什麼的嗎？ 肌肉很能多硬 腫瘤才會硬 10/26 02:44
30F：→ beyondboy: 健身元年什麼時候開始... 10/26 02:44
31F：→ dragon8332: 這種低能等級還好你沒上 10/26 08:34
32F：推 xiouming: 網路一堆健身常識、重訓動作教學 10/26 09:21
33F：推 iPhone10s: 問館長 10/26 12:24
34F：→ sghs53gh413: 肌肉軟硬跟肌肉含水量有關 10/27 21:28
35F：→ sghs53gh413: 只要你用了winstol、halo、masteron、anavar 10/27 21:30
36F：→ sghs53gh413: 肌肉一乾自然就會變超硬 10/27 21:31