作者abc60575986 (我要成為廢文王!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 組距間的休息時間可以交叉訓練嗎？
時間Tue Oct 25 11:34:04 2016
各位巨巨安安大家好
小弟我最近在健身房觀察教練自己的練習
我發現他會同時做兩組練習，然後CD的時候會跑去做另一組
好比說
二頭一組－大腿一組－二頭一組－大腿一組
我看這樣的好處應該是省時吧？
如果要的話把三種或四種練習串在一起也可以
但是這樣做的的好像不多，大部分人還是選擇專心做一種，然後站在原地CD
可以請問其中好或不好的原因嗎？
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1F：推 ghytrfvbnmju: 好處當然就是訓練時間快啊XD 10/25 11:39
2F：→ ghytrfvbnmju: 我練手臂的時候會這樣練，二頭三頭交叉練 10/25 11:39
3F：→ ghytrfvbnmju: 不過如果你要的器材離很遠就要到處跑會有點麻煩 10/25 11:40
4F：推 End1essRain: 換器材回來就被占走了 10/25 11:54
5F：→ mao0906: superset 10/25 12:01
6F：推 Iversonshao: 超級組 10/25 12:32
7F：→ NCKUGoodMan: 壞處就是會被搶器材，上次操作superset被人搶，結果 10/25 14:51
8F：→ NCKUGoodMan: 對方也在做superset，還用毛巾占器材… 10/25 14:51
9F：推 jy27987651: 這種除非人很少吧，要不然很靠背欸 10/25 16:26
10F：推 ksfable: 省時 超棒的 一大肌群配一小肌群可以稍微喘口氣 10/25 16:35
11F：推 STi2011: 遇過一個跟妹輪流下拉 然後搬張椅子卡cable的 又要作又要 10/25 20:56
12F：→ STi2011: 輪流 又要教學 又要玩他的cable 有夠忙 10/25 20:57
13F：→ lingray: 沒有拮抗不是超級組 10/26 05:38
14F：推 h458791123: 樓上專業 10/26 06:57
15F：推 Dicklen: 拮抗是比如 一組二頭一組三頭這樣練嗎? 10/26 08:35